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搓面疗法是用手轻轻搓擦面部的一种民间疗法，有一定的养生保健作用。清代医学家吴尚先在《理瀹骈文》中就说：“晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而升阳益胃也。”操作方法：每天清晨，搓热双手，用中指沿鼻部两侧自下而上，到额部时两手向两侧分开，经颊而下，反复搓面10余次，至面部轻轻发热为好。 此法有改善面部血液循环的作用，可使面部红润光泽，消除疲劳，治疗面神经麻痹、面部色素沉着、黄褐斑、面部神经痛等病症。 长期坚持可延缓颜面衰老，推迟老年斑产生。气候干燥时，可先用热水洗脸，擦干后涂上护肤膏，然后再搓面，可滋润皮肤，防止皲裂。有面部皮肤病、面部疮疖、脓肿、皮肤划痕症、过敏症等的人，不宜用此法。
崔嵘 如何预防视觉疲劳，可以按照以下几点去做： 缓解眼疲劳 即连续开车3个小时就要休息一下，休息间隙做一些眼部保健活动，如转动眼球、用手按摩眼眶四周或做一套眼保健操，或者可以用力眺望远方或天空，眼睛疼了可以用热毛巾敷眼。这些方法都能够有效地缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环、改善视力、清醒头脑。 配戴护眼眼镜 在强烈的阳光下驾驶时，最好戴上太阳护目镜，防止紫外线伤眼；夜间行驶，应戴夜间专用的护目镜，但不管白天还是夜间用的护目镜颜色都不宜过深，否则不易发觉路障而招致事故。 注意饮食搭配 做到均衡饮食，不偏食，多吃对眼睛有利的富含维生素和微量元素的食物，如鱼、虾、瘦肉、牛奶、豆制品、新鲜果蔬，适当增加粗粮等营养眼睛。 降低噪音增加视敏感 公路上来往车辆多，噪音也大，若噪音在90分贝时，眼睛对光亮度的敏感性降低，95分贝时，40%的人瞳孔扩大，视物模糊，还会出现头昏、疲劳、烦躁、易怒等症状。所以驾车者应加强自身保护，行车时关上车窗，车内音响应调低，播放音乐节奏慢的曲子。 胡安仁 |
