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春节前后是市民用电脑、看电视、读书备考等较多的时节，长时间用眼，易造成干眼症高发，眼科专家给人们提出了预防干眼症的方法
长期开灯睡觉 有损婴儿视力 婴幼儿的睡觉问题，是家长最劳心费神的问题之一。孩子哭闹、换尿布、喂奶……在夜里，家长们常忙得不可开交。为此，不少年轻的家长会在婴儿的床头开一盏长明灯。对此做法，育儿专家表示并不可取，长期开灯睡觉，会给婴儿带来危害。 育儿专家表示，彻夜开灯会让入睡后的宝宝被动接受“光污染”。长期如此，不仅会降低宝宝的免疫力，还会对宝宝的视力造成不可逆转的伤害。 美国宾州大学医学院暨儿童医院曾对479位2~16岁的孩子进行健康调查。研究结果表明：两岁前睡在黑暗房间的孩子，长大后近视率为10%；两岁前睡在有小夜灯房间的孩子，长大后近视率为34%；两岁前睡在亮着大灯房间的孩子，长大后近视比例高达55%。由此可见，长期开灯睡觉不利宝宝视力发展。 0~3岁是宝宝视力发展的关键时期，家长要特别留心明暗对宝宝眼睛的刺激。特别是在睡觉时，宝宝的眼睛更不能受到光线刺激；当人工光源太强烈时，光线还会穿透眼皮，导致睫状肌一直处于紧张状态，而受自律神经控制的其它组织也会变得紧绷。长期如此，将对宝宝的视网膜造成损害，影响视力正常发展。 2012年1月，就将迎来中国传统的春节，于是有人戏言，2012年的1月只用干两件正经事：放假和等放假。在1月的工作时间里，很多人为了能好好地过春节，不得不加班加点抓紧工作，而之后不少人又会宅在家中，陪着电脑电视，度过假期。 广西医科大学第一附属医院眼科医生邹文进提醒，春节前后，长时间用电脑、看电视、读书备考等，会导致用眼时间过长，进而导致干眼症高发。人们若要预防干眼症，主要应注意以下三个方面：
1、多眨眼 现在，随着工作和学习的压力越来越大，人们的用眼时间大大加长，眼睛得不到正常休息，就会长期处于疲劳的状态。 绝大多数人在长时间用眼时，由于专注，往往会降低眨眼的次数。殊不知，眨眼其实是很好的保护眼睛的小动作。眨眼时，泪液层可使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿，预防干燥。一旦眨眼次数减少，会直接导致泪水的分泌量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。而冬天天气干燥，一些市民开着暖气办公，环境很干燥，缺少泪液的眼球就易发干发涩，很易引发干眼症。
2、注意用眼卫生 眼睛是心灵的窗户，在生活中要尤其注意护理，特别是要注意用眼卫生。平时，建议市民要常洗手，同时不轻易用手揉眼，用眼1小时左右就应休息一会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上常有油性分泌物、脱落物的患者来说，尤其要注意保持眼睑卫生。
3、科学用电脑 电脑已成为很多人工作生活中必备的工具，而长期面对电脑，会减少眨眼次数，眼睛得不到休息，容易引发眼疾。 眼科专家建议市民应尽量减少使用电脑时间，避免连续长时间使用。 用电脑时，身体姿势和距离也很重要，应尽量与电脑保持60厘米左右的距离，使视线能保持向下约30度的角度，这样的角度可使颈部肌肉放松，并使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。 往眼睛里补充人工泪液，是预防干眼症的有效方法。 |
