性高潮锻炼预防心脏病新方法

　　可怕的心脏病已经成为我国的第二号杀手，引起心脏病的因素很多，而且，易怒的人更易得心脏病。专家指出：有统治欲和易怒的人，也有得心脏病的倾向。

　　如何预防可怕的心脏病呢？方法有很多，而性高潮训练和健康饮食却是个新的好方法。

　　英国心脏病专家近日说：“忘掉跑步机和仰卧起坐吧，健康的秘诀其实很简单，多做些性爱锻炼就可以了。性锻炼的好处多多，如防止肥胖，燃烧脂肪，甚至能抗癌。”

　　性高潮训练时，大脑会向血液中释放一种被称作脑内啡的化学物质，这种“快乐荷尔蒙”可以减少疼痛，提高愉快感。脑内啡能刺激免疫系统里的细胞，有助于抵抗疾病，包括癌症。另外性高潮还可促进新陈代谢，帮助身体排除毒素，以及维持心脏和其他身体机能的健康。

　　性高潮训练可以产生额外的雌性激素、雄性激素和荷尔蒙等，”专家说。这些荷尔蒙可以使心脏、骨骼和肌肉处于健康状态。

　　性高潮训练可以活动全身每一块肌肉，使肺活量增大，消耗热能，如同做轻微的田径运动。同时，性高潮训练使心率跳动加快，有助心脏训练，维护心脏功能。

　　在性高潮锻炼的基础上，再配合以下天然食品，更有益保护心脏健康。

　　黄豆、杏仁、花生 含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸。
　　薏苡仁 可以加速肝排除胆固醇。
　　黑芝麻 含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性。
　　玉米油 含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂。
　　马铃薯 含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富。
　　菠菜 含丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。
　　芹菜 含的芹菜碱，可以保护心血管功能。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。
　　木耳 能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。
　　海带 可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。