运动肩部:双手放在两侧肩部,掌心向下,两肩先由后向前旋转10次,再由前向后旋转10次,接下来做双肩上提、放下的反复运动,每次耸肩尽量使肌肉有紧迫感,放松时也要尽量使肌肉松弛。 两脚画圈:先以脚踝画圈,在以大腿画圈,反复做10次。活动踝关节,不仅町以疏通相关经络,还可刺激关节周围的腧穴,起到平衡阴阳、调和气血的作用。活动大腿也能舒筋活络,降低中风危险。 朱立 |
运动肩部:双手放在两侧肩部,掌心向下,两肩先由后向前旋转10次,再由前向后旋转10次,接下来做双肩上提、放下的反复运动,每次耸肩尽量使肌肉有紧迫感,放松时也要尽量使肌肉松弛。 两脚画圈:先以脚踝画圈,在以大腿画圈,反复做10次。活动踝关节,不仅町以疏通相关经络,还可刺激关节周围的腧穴,起到平衡阴阳、调和气血的作用。活动大腿也能舒筋活络,降低中风危险。 朱立 |
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