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十年前，因我经常加班加 点忙工作，饮食没有规律，不是 大饥，就是大饱，加上工作压力 大，严重的胃病缠上了我，经常 胃痛，有时通宵难以入睡。 后来，听朋友介绍，太极拳 运动不但可以调理身体素质， 还因为中腰部动作多，能活跃 腹腔的血液循环，促进胃肠蠕 动，对改善消化系统有很好的 作用。此外，打太极拳时的深呼 吸带动膈肌运动，对胃肠起着 机械刺激的作用，能改善局部 循环，促进消化，预防便秘。 2010年6月，我有幸遇到 太极拳名师屠教练，遂拜他为 师，练起了陈氏太极拳。在屠教 练的点拨下，我认真学习太极 拳，呼气运气、一招一式反复琢 磨。太极拳和一般的健身操不 同，讲究的是“松”、“沉”，运动要 慢、匀。在肢体上是肌肉、关节和 骨骼的放松，还要配合均匀的深 呼吸。更重要的是需要精神的专 注、宁静、用意，从而达到阴阳协 调、治养结合、以养为主的祛病 强身目的。 我每天晚上在小区广场上 练习两个小时左右。遇到阴雨天 气，就在自家的客厅里坚持打太 极拳。每逢双休节假日，如没有 加班任务，我就骑自行车去找屠 教练，请他再教我几招拿手的拳 术和剑术。后来，每次打完太极 拳后，我都要再练一会儿太极 剑。这种刚柔并济、举动轻灵、运 作和缓、呼吸自然的运动，逐渐 让我感到原来的浮躁和压力渐 渐远去，我的心情特别平和舒 畅。 坚持打太极拳，让我觉得全 身经络和气血特别畅通。更重要 的是，我的精力特别充沛，走路 爬山之快，一点儿不输于20多 岁的壮小伙。 此外，太极拳让我的心态 也变好了。现在能平静、淡定地 看待和处理问题，工作效率有 了明显的提高。可以说，是太极 拳让我摆脱了胃病，同时又起 到了修心养性的养生功效。 沈贵豪 |
