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俗话说：年轻时人养胃，年老时胃养人。这话真不假，自从得了胃病，再怎么养，还是时好时坏。最近胃病又犯了，疼得坐卧不宁。那天，偶遇儿时闺蜜，说自己靠“暴走”锻炼身体，以前的胃病好几年都没有犯，我听了有点心动也想锻炼试试。
“暴走”我早就听妹妹说过，热衷于运动的妹妹参加了一个“暴走团”，常劝我也参加，不爱运动的我听了无动于衷。我给妹妹一说我的打算，她举双手欢迎。 在妹妹的指导下，我选了一双最合脚的旧运动鞋，新的反而不如旧的舒服，垫上一双松软的毡垫，为防止鞋垫乱窜，鞋垫下沾上双面胶固定。选一条宽松的裤子，兜里装几块巧克力和备用的纸巾。最后又把家里的mp3带上，并提前下载几首节奏欢快的歌曲。 晚上，和妹妹约好，来到集合点，有三四十人，排好队，只听队长一声令下，前面的队伍开始走了，旗手打着旗，后面有断后的，队长身上放着快节奏的音乐，队员们随着音乐快步向前走，不一会我就有点喘，慢慢地就落在后面，队员们鼓励我说：“你调整一下呼吸的节奏，坚持一下，就会好的。走累了换一下姿势，或者倒过来退着走几步。”我试试大家说的方法，还真是好多了。 这时队长也过来告诉我说：“不管快慢，千万要有节奏，不能时快时慢，走路的姿势一定要正确，脚跟先着地，然后脚掌均匀地挨地直到脚尖。这样走起来你才不感觉累。”本来我累得都不想走了，一听队长的话，也不好意思停下来。我就在心里默默地念着：坚持！坚持！再坚持！终于到达指定的地点，折回来，感觉回来的时候比去的时候快多了。 第二天早上起来，每走一步小腿肚都是疼的。晚上，妹妹打电话喊我，我说腿疼不想走了，妹妹说：“刚开始都是这个样子，得有个过程，慢慢就好了。”无奈拗不过妹妹，就继续“暴走”。一周后，不知不觉间腹胀的感觉消失了。我欣喜地告诉妹妹，妹妹也为我开心！鼓励我坚持“暴走”。坚持了大半年以后，几乎忘了还有个胃病，因为好久胃病都没犯过，真的好开心！ “暴走”让我远离胃病，走出自信，不但治好了困扰我好久的胃病，还塑造了身材，使我成了“真较瘦”。(河南 叶金焕) |
