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头部七窍修炼法

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2009-06-15
  练功时应选择一个空气清新、向阳避风的地方和树林里,在早晚5~7点钟练功最好。站式、坐式都可以。首先全身放松,面向南方,展眉落腮,面带微笑,宁静心神,自然呼吸,两眼平视前方,两脚平行分开与肩同宽,两臂伸直,掌心向内,垂放于身体两侧。修炼方法如下:
  1.耳部:⑴双掌从身体两侧缓慢抬起,掌心向内,劳宫穴对准两耳孔,两手五指紧贴脑后,两手掌一抬一按为一次,共做36次,这叫双峰贯耳。双掌不动用脑后的食指拨打中指,咚咚作响,这叫鸣天鼓。⑵用双手大拇指和食指指腹分别捏住左右两耳轮,上下移动搓拽36次。⑶双手食指分别插入两耳孔中,顺时针同时转动18次,再逆时针转动18次。两手食指从两耳孔中同时拔出,再把两手食指插入两耳孔中,用力一拔一插为一次,共做9次。⑷右臂抬起,掌心朝下,绕过头顶上方用大拇指、食指、中指捏住左耳轮尖往上提拽55次。再用左手同上方法提拽右耳轮尖55次。⑸用双手中指端分别点按在两耳珠前方陷中听宫穴上,食指点按在耳垂根后的凹陷处的翳风穴上,同时点按72次或108次。耳部修炼法,对耳聋、耳鸣、中耳炎等疾病有保健治疗作用,还可以提高肾脏功能。
  2.眼部:⑴两眼微闭,双手掌相合来回搓动36次至热,将两手掌心劳宫穴分别按在两眼上,眼球从左至右缓慢转动9次,再从右至左转动9次。⑵括眼眶:双手食指弯曲,用食指腹棱分别括左右眼上眼眶18次,再用同样手法,括下眼眶18次。⑶用双手中指腹分别贴于眼睑上,来回搓36次。⑷用右手指端和大拇指端同时点按两眼大眼角的睛明穴36次。⑸用双手中指端分别点按两眉中上一寸处的阳白穴36次。⑹再用双手食指端分别点按在两目下七分处的承泣穴36次。作好眼部保健养生法,对治疗眼部一切病症都有很好的效果,并能提高肝脏功能。
  3.口舌部:口是在面部位置最下面的器官,是饮食、语言出入的门户。口腔包括舌、齿、咽喉等。口舌部的保健好坏是关系到全身健康的重要环节。其方法如下:⑴赤龙搅海:用舌尖从口腔内顺时针旋转,沿下腭经左颊腮经上腭右颊腮到下腭共一周为一次,共转9次。再逆时针旋转9次。⑵用舌尖左右敲打两颊腮9次。 ⑶用舌尖上下敲打上下腭9次。这时口腔中的金津玉液有香甜感,可分3次缓缓咽下,送入下丹田,再扣齿36次。⑷用右手食指端点按在鼻下唇中人中穴上,左手食指端点按在唇下承浆穴,同时点按36次。⑸再用两手食指分别点按在口角左右地仓穴上36次。⑹搓唇:用左手中指腹来回搓唇36次,再用右手掌拍打口唇 36次。口舌部保健法:对口腔溃疡、牙周炎、咽炎、舌炎、唇炎等疾病有很好的保健治疗作用,并能提高心、脾、肾脏功能。
  4.鼻部:《皇帝内经》说:肺气通于鼻,鼻主管呼吸,是吐故纳新的门户。作好鼻部的保健养生按摩,能提高心肺功能,对肺气肿、气管炎、鼻炎、感冒都有保健治疗作用。(1)呼吸疗法:分顺腹式、逆腹式呼吸法,又叫丹田呼吸法。腹式呼吸法:鼻吸口呼,先呼后吸,呼气时腹部凹下,吸气时腹部凸起,一呼一吸为一次,共做36次或72次,每日早晚各练习一次,每次练10分钟。练到一定程度后,可增加到30分钟。(2)两鼻孔换气法:先用右手食指压在右鼻孔上,用左鼻孔吸气,气吸满后用左手食指腹按压在左鼻孔上、右手食指从右鼻孔上挪开,进行呼气,呼到不能再呼时,稍停一会,用同上方法再用右鼻孔吸气。一呼一吸为一次,共做9次或18次。(3)用左手掌劳宫穴按压在鼻准上(鼻子尖),中指腹按压在两眉中间的印堂穴上,顺时针旋转9次,再逆时针旋转9次,再用右手掌同上方法按压旋转各9次。(4)用两手食指腹、中指腹紧贴两鼻翼上,上下来回搓擦36次。(5)用两手食指端分别点按在两鼻孔旁五分处的迎香穴上,揉按 36次。以上方法,可泻肺火止痰咳,对鼻炎、肺气肿、气管炎有治疗作用,并能提高肺脏功能。
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