|
健康之路cctv10节目视频2023年8月9日晚上17:25分播出《秋季养生宝典（中）》关键词：中医顺时养生,润燥方,白露养生白露酒,鼻炎妙招
中医专家教您顺时养生，安然度秋天。
咳嗽、流涕、咽干，白露养生有方法
白露时节，天气渐凉且降雨减少，自然界中凉燥之邪当令，所以养生重点要防凉燥。
白露酒
将五谷酿制的土酒和糯米酿制的糟酒以1∶3的比例混合在一起，加入桂花、桑树叶等制作的酒曲，封盖贮存，第二年的白露时节就可以饮用了。白露酒主要原料为五谷和糯米，具有滋阴、温中益气、防凉燥的作用。
润燥方
紫苏和生姜均味辛性温，可以宣泄凉燥之邪；桔梗略苦且和紫苏为药对，具有降气止咳的作用；陈皮燥湿化痰，大枣调和营卫、补益脾胃。如果感受了凉燥之邪且症状较为明显，可以将润燥方连续喝5-7天。
敛肺气 防过敏
秋分缓解鼻炎有妙招
秋分时节的养生重点是敛肺气、防过敏。秋季过敏性鼻炎易发作，如果治疗不及时会影响嗅觉甚至发展为过敏性哮喘。对于儿童来说，因为过敏性鼻炎会导致呼吸不畅从而引发大脑缺氧，会影响智力发育。
石榴
石榴微酸，中医认为酸味食物具有收敛的功效；同时石榴也略甜，中医认为酸甘化阴能滋养津液。石榴有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效，适合这个时节食用。
过敏性鼻炎应急方
中医将过敏性鼻炎称为鼻鼽，它的主要症状之一就是鼻塞，所以首先要通窍。细辛、苍耳子和辛夷均有通窍的功效。其中辛夷辛温发散、芳香通窍，苍耳子可祛散风邪、从表而解，二者都是治疗鼻鼽的要药。
如果过敏性鼻炎同时伴有咳嗽，可以加上前胡和桔梗两味止咳药物。其中桔梗可宣肺止咳、引药达肺。
儿童过敏性鼻炎应急方
过敏性鼻炎急性发作时，可参考上述用量服用一周左右。需要注意的是，儿童服用药量需减半，细辛和苍耳子两味药也不建议使用。
按揉迎香穴
经常按揉迎香穴可以增加嗅觉的灵敏度，用右手中指和食指卡在鼻翼两边，稍微用力上下按摩，按至鼻翼微热。
健康之路20230809:中医顺时养生,润燥方,白露养生白露酒,鼻炎妙招 |
