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健康之路cctv10节目视频2021年2月18日晚上18:05播出《老话里的摄生才智》（一）关键词:张景明,中医专家辨别养生智慧,老话里养生智慧
张景明 教授、硕士生导师
陕西中医药大学教授、硕士研究生导师，国家中医药管理局“中医药传统文化”科普宣讲团首批专家。从事中医教学、临床、科研工作近三十年，坚持“以象测脏”的中医思维方法，运用中医理论，详细辨病、辨因、辨证，结合因人、因地、因时进行规范的理、法、方、药，临床长于心脑血管疾病、消化系统疾病、肿瘤放化疗及术后调理、内科杂症的中医药调治。发表学术论文40余篇，出版著作20余部，主持科研课题10余项。
本期节目主要内容：“仨核桃俩枣，长生不老”，“晨起三片姜，如喝人参汤”，“男不离韭，女不离藕”，这些老话是否都对？本期特邀中医专家带您追根溯源，合理辨别老话里的养生智慧！（《健康之路》 20210218 老话里的养生智慧（一））  主要介绍老话说的都“好”吗？老话里的摄生才智，您到底知多少等相关内容。
老话一：“仨核桃俩枣，长生不老”
《黄帝内经》记载，肾为先天之本，脾为后天之本，食用核桃可补肾精，大枣可补气血，因而“仨核桃俩枣，长生不老”，还是有摄生才智的。
大枣的成效
中医以为肝气郁结，简单导致血瘀，导致毛囊获取的营养不够，头发呈现问题。大枣滋味甘甜，可补中益气、健脾，对作业压力大引发的心烦、急躁、脾气欠好，有很好的治疗作用。
怎么正确吃核桃
核桃含有丰厚的亚油酸甘油酯，食用可下降人体内胆固醇，防止脑动脉硬化。
大枣安神汤
大枣、甘草可健脾和胃、养血；白芍可养肝柔肝、平肝潜阳；酸枣仁可宁心安神；大枣安神汤可用于治疗睡眠欠好、脾气大。
取大枣5克，酸枣仁10克，白芍12克，甘草6克放入锅中炖煮，晾凉后饮用，饮用1周方有成效。
老话二：晨起三片姜，如喝人参汤
《黄帝内经》记载，“阳气者，一日而主外，平旦人气生”。早晨起床后，阳气往外走，精神状态佳。
生姜的成效一：发散解表、激起阳气
生姜性温味辛，可发散解表、激起阳气。
生姜的成效二：可疏可和，可果可药
生姜可疏可和、可果可药，对脾胃虚寒、厌恶吐逆、厌食、胃胀，有很好的治疗作用。
姜枣红糖水
生姜可温补脾阳；大枣可健脾和胃；红糖可健脾、益气养血；取生姜3片，大枣5枚，红糖少量，放入锅中炖煮，晾凉后饮用即可。
老话三：男不离韭，女不离藕
《黄帝内经》记载，男子40岁时，会呈现肾气衰褪，女性35岁，会呈现脾胃亏虚。
韭菜的成效
韭菜籽的用法
韭菜籽可温补肝肾、壮阳固精；补骨脂可补益肝肾、固精锁尿；取韭菜籽、补骨脂各3克，放入锅中煎煮，晾凉后饮用，每天饮用3次，作用佳。
藕的成效
藕生吃时，可清热凉血；藕煮熟后食用，可健脾和胃、益气养血。
莲藕竹荪冬菇汤
莲藕可健脾和中；竹荪可补阴益气；冬菇可健脾胃；瘦肉可养血、养阴润燥；取莲藕1节，竹荪10克，冬菇6个，瘦肉50克，放入锅中炖煮，晾凉后饮用。
健康之路20210218:张景明,中医专家辨别养生智慧,老话里养生智慧 |
