健康之路20181211:杨志敏,五虎汤,玉米豌豆和黑豆的养生功效

健康之路cctv10节目视频2018年12月11日播出《与子偕老》关键词: 杨志敏,玉米,豌豆,抗衰老,五虎汤
 

杨志敏： 广东省中医院内科 主任医师，教授，在中风、健忘、抑郁症、痴呆、失眠、头痛、眩晕等神经内科疾病有经验。 　医学硕士，博士生导师，中国睡眠医学会常务理事、中华中医药学会内科脑病专业委员会副主任委员、广东省中医药学会脑病专业委员会副主任委员，广东省中西医结合学会神经专业委员会副主任委员。

 

现代研讨发现玉米中谷胱甘肽在硒的效果之下可以起到抗衰老的效果，帮助铲除体内的自由基，让您保持年轻状态。

 

玉米中的镁可以避免癌症，可以铲除肠道垃圾，玉米中含有卵磷脂、亚油酸，对血管有很好的维护效果。

 

玉米有甜玉米和糯玉米之分，糯玉米对血糖升高和持续影响更为显着，糖尿病患者要少吃糯玉米。

 

新鲜的玉米可以煮着吃，还能制成松仁玉米、玉米烙等各种美食。

 

豌豆和中下气、健脾和胃，中医以为可以“入阳明胃经”，豌豆还富含膳食纤维，可以润肠通便。另外豌豆含有赖氨酸，赖氨酸在稳态调节中可以起到免疫调控效果。

 

黑豆因为它的补肾成效，而让人延年益寿。黑豆补肾纳气，补而不燥。黑豆归于低热量高蛋白的食物。另外豌豆富含花青素可以铲除自由基、抗衰老氧化！

 

黑豆除了磨黑豆浆之外，还推荐五虎汤。将黑豆30克、生姜45克、大枣45克、核桃6个用1000毫升水煮30分钟再放入葱白3根煮10分钟，红糖调味即可出锅，能扶正祛邪而不伤身体合适体弱的人、老年人饮用。

 

生姜、葱白有发表、祛邪外出的效果；黑豆、核桃起扶正固本的效果；红枣是养气血、调脾胃的药物。

 

伤风的患者喝了之后会让你微微汗出，赶快赶出邪气；没有伤风的人去掉葱白煲汤喝，也可以养血、补血、补肾。

 

专家提醒：五虎汤扶正祛邪而不伤身体合适体弱的人、老年人饮用！

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