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健康之路cctv10节目视频2022年3月7日晚上17:25分播出《女中医的养颜私房菜（下）》关键词：杨志敏,张文凤,养颜私房菜缓解皮肤干燥脸色晦暗,美白养颜
桔梗紫苏新吃法，滋阴润燥、美白养颜，板栗芡实加红枣，健脾补肾、祛除暗沉，想要肌肤水润、透亮、有光泽，养颜私房菜，做起来。
杨志敏：广东省中医院副院长。中国睡眠医学会常务理事、中华中医药学会内科脑病专业委员会副主任委员、广东省中医药学会脑病专业委员会副主任委员，广东省中西医结合学会神经专业委员会副主任委员。
张文凤：长春中医药大学教授。
燥邪伤肺，人体受到燥邪的伤害就会出现各种干燥的表现。
桔梗味苦、辛，性平，入肺经，又被称为“舟楫之药”，可把水液运输至肺，肺通调水道，使水液布散到周身，特别是到皮毛。紫苏性温，具有辛香之味，可助水液运输布散。两者搭配，可解皮肤干燥。
紫苏能解虾蟹之毒。紫苏加葱、生姜，捣在一起，爆香之后，可做蘸料，有发汗、解表、和胃之效，可搭配面条、海鲜等食用。桔梗蘸蛋清裹面粉后油炸，可去苦涩，口感香脆。
桔梗拌紫苏
1、桔梗为干品，一般需要提前泡发一到两个小时；
2、紫苏要用新鲜的，不用焯水。
山药百合银耳羹
在开着空调的房间里待久了，皮肤的水分会流失，人也会出现干燥的表现。
银耳入肺经、脾经、肾经、大肠经，可解脏腑燥气，是公认的润燥滋阴佳品。
山药富含黏蛋白，具有润燥的作用。山药还能入肾经，可通过补肾来健脾，从而养肺气，达到润燥的目的。
百合味甘、性寒，生长于阴寒和阴湿的二阴之地，可解除燥气。
1、隔水炖或者明火煮的烹饪方法都可以；
2、银耳是干品，需提前泡发，然后去除根部，并剪碎。
板栗芡实红枣糕
长期熬夜容易损伤肾精肾气，进而导致面色晦暗。
不良情绪会使肝疏泄气机的功能出现异常，所以易怒、易烦、易发脾气的人，也容易面色晦暗。
板栗可健脾胃、补肾气，令人耐饥，食后有饱腹感；芡实补脾益精；红枣健脾补血。三个食材均含淀粉，且补脾肾、养血。
早餐可选用板栗芡实红枣糕，搭配一盅银耳百合羹，既可润肤，又可改善肤色暗沉，令皮肤有光泽。
1、红枣蒸熟后去核，可留一部分做馅；
2、点心上面还可加适量桂花或者玫瑰花瓣。
桑葚佛手陈皮茶
桑葚能够补肝肾、养血通便，有乌发、养发、养颜的功效。佛手可疏肝理气，且性温和。陈皮运脾化湿。三者加在一起，可以化解肝郁。
此茶还可以采用煮的方式，味道更浓郁。
健康之路20220307:养颜私房菜缓解皮肤干燥脸色晦暗,美白养颜 |
