专家：高血压患者不宜爬楼梯

　　高血压患者应选择轻体力活动作为锻炼方式，登高层楼梯会加重心脏负担，不适合高血压患者。

　　不宜追求高指标的运动量

　　据北京红十字朝阳医院容凯主任医师介绍：在高血压病的治疗上，除药物治疗外，还有非药物疗法，其中包括减肥、少盐饮食、不饮酒、运动等。高血压病的运动疗法一般仅限于中青年人高血压病初期。对于高血压病中晚期及老年高血压病患者来说，应以药物治疗为主，运动治疗为辅。且运动方式应在医生指导下根据个体情况量力而行。

　　容大夫认为：健康人和高血压病人的锻炼方法应有所不同。高血压病患者不宜追求高指标的运动量。过量运动的危害十分严重，如剧烈运动时血管收缩导致血压急剧上升，脑血管破裂出血，发生脑血管意外。过度运动会加重心脏负担，造成心肌供血不足，诱发心绞痛，甚至出现心肌梗死。

　　因此，容大夫指出，登高层楼锻炼不适于高血压病患者。

　　中国医学科学院北京阜外医院郑德裕教授认为：由于高血压病可造成心、脑、肾等主要脏器的损害，所以患者应首先按医嘱服药控制好血压。同时，选择空气好、环境好、较为安全的地方作为锻炼场所，并选择轻体力活动作为锻炼方式，如散步、快走、慢跑等。爬楼梯的方式显然不符合空气好、安全、运动量小等要求，因此不适合高血压病患者。

　　可选择散步快走慢跑等

　　医生们提到一个这方面的病例，可能对大家具有警示作用：一位中年妇女，在研究所担负着繁重的科研课题，无暇锻炼身体。为了弥补这方面的缺憾，她将上下班乘电梯改为了爬楼梯，每天上下往返20层。有一天，同事们发现她倒在了楼梯上。对她的死因众说纷纭，最后经医生解剖证实，原来这位中年知识分子患有多年的高血压病，由于采用爬楼作为锻炼方式，导致了脑血管破裂突发脑溢血死亡。

　　因此，郑教授强调指出：老年人、有症状或血压控制不理想的高血压病患者要慎重选择运动方式，以免出现脑血管意外、心绞痛、心肌梗死、外伤等情况。(健康文摘报)

　　哪些人易患高血压

　　1.父母患有高血压者。高血压患者的子女患高血压的概率明显高于父母血压正常者。

　　2.摄入食盐较多者。这是因为高钠可使血压升高，低钠有助于降低血压。而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。

　　3.摄入动物脂肪较多者。动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸对心血管系统是有害的，因此摄食动物脂肪多的人比食用含不饱和脂肪酸较多的植物油、鱼油的人易患高血压。

　　4.长期饮酒者。流行病学调查显示，饮酒多者高血压的患病率升高，而且与饮酒量成正比。

　　5.精神紧张者。长期精神紧张和长期经受噪声等不良刺激的人易患高血压。如果这部分人同时缺乏体育锻炼，就更易患高血压。

　　6.吸烟、肥胖者。

　　高血压病患者常有头晕、头痛、心慌、失眠等症状，但血压的高低与症状的轻重往往并不成正比。因此，无论有无症状，人到中年，尤其是上述高血压的高危人群均应定期检测血压。

2003.05.05