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颈椎病的体育疗法

颈椎病的体育疗法

现代康复 1999年第5期第3卷 短篇报道

作者:王伶 佟昕

单位:王伶(辽宁省沈阳市沈阳大学 沈阳 110044);佟昕(辽宁省医学交流中心)

  颈椎病是一种脊椎退行性病变,可压迫脊髓、神经和血管、引起头、颈、四肢及胸背疼痛。该病的治疗方法多为按摩、针灸、理疗、药物及手术等。1990~1997年我们采用以体育疗法为主,辅以其他疗法,治疗486例颈椎病患者,取得较好的效果,现报告如下。

  1 临床资料

  486例病中,男247例,女239例。年龄31~70岁。病程6个月至10年,平均1.5年。其中神经根型276例,椎动脉型97例,混合型113例。全部病例经X线照片证实均有骨质变化。临床表现为一侧或两侧颈、肩、臂疼痛,颈、肩部肌肉痉挛或僵硬、压痛,头部活动受限,伴头痛、头晕、耳鸣,恶心及视物不清等。臂丛牵拉试验阳性,椎间孔挤压试验阳性。

  2 体育疗法

  预备姿势:可采用坐式或站立式,两足分开与肩同宽,全身放松两手叉腰。

  颈部向前下方伸探引展,身体不动,下颌绕头部横轴由前下向后上做弧运动。运动一圈为一次,反复15次。

  头部向侧方转到最大限度,然后头部后仰,再缓缓回到正中位置,再用同法向另一侧转。左右各一为一次,反复30次。

  头部由前向外后方偏侧甩摆,摆至后方呈抑面状,然后由后外前方沿原甩摆的反方向回到开始位置。甩摆时活动应快捷,复原时应缓慢。左右各1次,反复30次。

  双肩同时向前上收耸呈缩头姿势,下颌尽量靠近胸部,然后双肩向下扩展呈挺胸状,同时肩绕横轴向上向后下划圆1周,头部也由下、前、上后方划圆1周。反复5次。

  双手前平举,平胸时屈肘,手向后伸,手指交叉置于脑后,双肘向内合拢抱头,向前低俯,使下颌接近胸部稍停片刻,头部缓缓抬起并尽力后仰,用后脑尽脑尽力压手,双肘向外展同时挺胸。反复15次。

  身体前倾35~50度,头部尽力向前引伸,并以纵轴为中心侧旋转动,同时上体轻微柔动。反复50次。

  3 辅助疗法

  局部自我按摩方法:自然站坐姿势,身体放松。双手置颈椎上,手指依次按压颈椎棘突间隙,然后左手手指向右推压颈椎时,右手手指向左推压颈椎,反复推压,使局部有酸、胀、热感。再用两手食指、中指指腹压揉左右风池穴,使之有胀痛感。然后用食、中、无名指自上而下弹拨颈夹肌,直至双肩岗上肌,反复数次。然后用拇指分别揉拨缺盆穴处,使臂丛神经有麻胀感。再双手快速来回摩擦颈部肌肉,使之有温热感。

  4 结果

  4.1 疗效标准 痊愈:临床症状消失,功能恢复,能正常工作和生活。显效:临床症状基本消失,功能大部分恢复,能胜任正常工作和生活。好转:临床症状部分消失,能够部分恢复,对正常工作和生活有一定影响。无效:治疗前后症状和体征无明显变化。

  4.2 治疗结果 486例中,痊愈272例,显效190例,好转12例,无效11例,总有效率97.5%。疗程10~30d,平均16d。

  5 体会

  颈椎病是一种好发于中老年的常见病,祖国医学认为本病属痹症范围,其发病机理为虚损、气血凝滞和外感风寒湿邪所致。临床治疗本病,除采用牵引、推拿、针灸、理疗、药物等综合治疗外,体育疗法也是治疗和预防颈椎病的重要手段,它既有巩固和提高疗效作用,又可作为一种单独治疗方法。

  体疗是治疗颈椎病的机理是通过体疗的自身锻炼,积极调动病的内在因素,增强抵抗能力。本套医疗体操主要作用是尽力牵张头颈部各筋肉及经络,以达到通经活络、行气活血之目的。在练习过程中,可增强颈部筋肉的弛张功能,解除肌肉紧张,松解粘连,活动关节,使颈部各经络疏通流畅,肩颈筋肉柔顺,气血畅通,平衡阴阳之功效。本文资料显示总有效率为97.5%,说明本法是治疗颈椎病的一种行之有效的方法。经过长期体疗锻炼可增强运动器官的功能,使颈肩柔软,弹性恢复。有颈椎病的患者,练习本套医疗体操,可起到治疗作用,而无颈椎病者,可达到预防作用。


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