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中元节养生需要祛湿补阳

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2017-09-08
中元节的到来,意味着秋意慢 慢袭来,暑往寒来,此时湿气较重, 养生需要祛湿补阳。

环境阴湿需注意

人体内产生湿气,除了自身代 谢的问题以外,有很大一部分和环 境有关。经常在潮湿、阴冷的环境 中,就容易导致湿气入侵体内。

日常生活中不要直接睡地 板,地板湿气重,容易入侵体内, 造成四肢酸痛;下雨天减少外出; 不要穿潮湿未干的衣服,不要盖 潮湿的被子,’洗完澡后要充分擦 干身体,吹干头发;房间内的湿气 如果很重,建议多开窗透气。如果 外界湿气也很重,还可以打开风 扇、空调,借助这些电器保持空气 的对流。

运动健身补阳气

体内湿气重的人大多数都是 饮食油腻、缺乏运动的人。但越是 不爱运动,体内瘀积的湿气就越 多,久而久之,必然就会导致湿气 攻人脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解 压力,跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动,有 助活化气血循环,增加水分代谢。

妙用调料祛湿气

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还 具有不可替代的药用价值。平时可以尝试在 家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效 用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗 以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用 于淋雨后预防感冒。 (艾文)
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