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夏天足浴 健身防病

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2017-07-07
“洗脚”仅仅是清洁足部卫生的事,而在温水洗脚的同时,延长热水洗足时间这就称之为“泡脚”。洗脚只需10来分钟,又洗又泡则需20~30分钟。在洗足泡足的同时,若把日常养生保健融于其中,再做一做足部的经络、穴位按摩或加入一些相关药物,这就是养足护足之“足浴”。
 
从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而责任最重,走路靠脚,运动也靠脚,常常又被袜子和鞋子包裹着,这个地方最容易导致血液循环不良,如生脚胼、鸡眼、香港足等,或生冻疮、糖尿病足等。头和足是人体顶天立地的上下两个极端,临睡前用长温水洗脚,可以促进血液循环,暖足护膝补肾,安稳睡眠。郭尚贤《贵耳集》说:“梳头浴脚长生事,临睡之时小太平。”《养生经》说:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,足浴是一个极好的方法。
 
夏天足浴能养心
 
《养生经》载:“夏天洗足,暑湿可却。”脚是人体生命之根,是人的第二心脏,足浴很重要。一年四季都可进行,夏季足浴亦应热水,热水泡脚可以交通心肾,祛暑除湿,是利用水和热来刺激皮肤神经末梢感受器,起着调节内脏器官功能的作用。阳虚病人耐夏不耐冬,夏天足浴更适合,能养护阳气,能促进血液循环,加强新陈代谢,还能使人感到全身舒适。春秋两季足浴水温应在40℃左右,夏季水温可低一点在38℃左右,冬季水温可高一点,以42℃为宜,并坚持每天足浴。
 
天天足浴能防病
 
《养生经》载:“睡前洗脚,如吃补药”。中医的经络理论认为,五脏六腑在脚部都有相应的穴位和经络,足三阴经和三阳经在踝关节以下共有66个穴位。“寒从脚下起”,足浴如同艾条灸这些穴位一样,使局部热量的不断增加,而能除湿祛寒、交通心肾,更有促进血液循环,可使下肢血管扩张,既能防治冻疮、糖尿病足,又能降低高血压、升高低血压、改善心肺功能、温煦脏腑的作用,故有健身防病的效果。
 
健康小贴士
 
强筋壮骨足浴方 海桐皮20克,五加皮20克,伸筋草20克,路路通20克,木瓜20克,川牛膝20克。煎水泡脚。
 
温阳散寒足浴方 肉桂15克,威灵仙15克,艾叶15克,杜仲20克。煎水泡脚。(王廷治 胥燕)
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