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喝茶养生 如何缓解“秋燥”症状

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2016-10-29
喝茶养生,是老祖宗留下来的传统习惯。一年四季,不同季节有不同的养生茶叶。进入秋季,我们又该喝什么茶养生呢?秋天,秋高气爽,天气干燥。早晚明显有温差,很多人会出现口干舌燥、嘴唇干裂的情况,老中医把这种症状称之为秋燥。
 
如何缓解“秋燥”症状?喝茶,今天小编和大家说说,适合秋天养生的茶都有哪些。大家自诊,看看哪种茶适合自己。
 
 
竹叶茶
竹叶茶是用竹叶为主要原料做的茶水,有着解暑、清热利尿的功效。那如何做竹叶茶呢。操作很简单。
 
 
制作步骤:
1、选用新鲜的竹叶
2、清洗干净
3、锅中放入清水,煎煮15分钟
4、放凉后,当茶饮
 
 
金银花茶
金银花是一种中药材,有清热解毒、疏风散热的作用。秋高气燥的时节,多喝金银花,可以起到清热解毒的作用。不过金银花偏寒性,虚寒体质或女性经期不要饮用。
 
 
制作步骤:
1、取金银花8克,洗净
2、沸水冲泡,盖上杯子盖焖几分钟。
3、可以加冰糖,保证口感。
 
 
百合花茶
百合花茶,用百合花和金盏花搭配组成。百合不仅清肺,利咽,还有安神的作用。如果觉得味道苦,可以在冲泡后,晾凉放少许蜂蜜。
 
 
制作步骤:
1、先将百合花和金盏花洗干净
2、沸水冲泡,3-5分钟
 
 
普洱茶
普洱茶是可以减肥、溶油祛脂,还可以调节代谢,长期喝有降低胆固醇的功效。老年人长期饮用,可以舒张血管,调节血压。对高血压和脑动脉硬化的患者有非常好的辅助治疗效果。
 
 
制作步骤:
1、取3-5克茶叶
2、沸水冲泡,水量控制在150ml
3、洗茶,第一次沸水冲泡后倒掉再泡茶
 
 
莲子心茶
莲子心是莲子中心里那跟青绿色的胚芽,有清热、安神的作用,如果有心火,喝莲子心特别好用。不过莲子性寒,味苦。建议和其它茶搭配饮用。
 
 
制作步骤:
1、取3-6粒莲子,少量绿茶
2、沸水冲泡,不要泡太久,否则就是自讨苦吃。
 
 
桂花茶
如果你有声音沙哑或者上火的症状,可以喝点桂花绿茶,或者是桂花乌龙茶。可以消除口臭,维持口腔健康。
 
 
制作步骤:
1、取少量桂花
2、用85度的水冲泡桂花
 
 
金莲花茶
金莲花茶又称塞外龙井,有清热解毒、提神醒脑、养肝、缓解咳嗽、喉咙痛的作用。味苦,可以加冰糖来缓解苦苦的味道。
 
 
制作步骤:
1、取少量金莲花
2、用80度冲泡,焖5-10分钟后加入红糖
 
 
金盏花茶
金盏花有降血压、促进消化、镇痉挛的作用。饮用金盏花水,可以发汗、利尿、清湿热。
 
 
制作步骤:
1、取少量金盏花茶
2、用80度的水冲泡,焖10分钟,晾凉后可加蜂蜜。
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