首页 偏方 养生 草药 穴位 方剂 书籍 中药 视频

中医养生

秘方栏目: 内科 外科 妇科 男科 儿科 肠胃 泌尿 肝胆 肛肠 骨科 神经 呼吸 皮肤 肿瘤 美容 滋补 延寿 心脑 食疗 按摩 治方大全

老人冬季“四通”保平安

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2016-10-07
冬季天寒地冻、空气干燥,老 人毛孔闭塞,出汗减少,加之户外 活动量低、易致血脉不通,尤以汗、 脉和大、小便不通表现明显。根据 中医脏腑理论,汗通能利肺,血脉 通则利于心。大便通能健胃肠、小 便通则护膀胱。因此,老年朋友冬 季保健首先要做这四通。

促进排汗:汗液中含尿素、硫、 乳酸、重金属等人体代谢产生的百 余种有害物质,排汗能促进这些毒 素排出体外,中老年人每周至少应 出一次微汗(皮肤出现细小汗珠即 可)。冬季促进出汗的方法,除了热 水沐浴,泡脚外还可以饮用红糖姜 汤,取生姜一块(5~10克)洗净切 碎,加水煮沸后,以文火继续煮5 分钟加入15克红糖,搅拌后趁温 时饮用。注意发汗不要大汗淋漓, 以免过度消耗体力,发汗后需饮用 一杯温水或淡盐水,以及时补充水 分。

活血通脉:中医认为肝藏血, 心主血脉,血液充足,能加强脏腑 机能,固本培元以延缓衰老。老年 朋友可以每天喝一小杯红枣米酒酿,取红 枣5枚及3片生姜片,放入200~300毫升 米酒中,文火隔水炖20分钟即可,有通血 脉、补血养精之功效,每次饮20毫升,连用 5~7天。

泻下糟粕:老年朋友冬季更要保持大便 通畅,古代医家认为便难之人,其面多晦,便 秘不仅会使面色枯槁,在用力排便时还会导 致血压急剧升高,从而诱发心绞痛或脑出血 而危及生命。想要保持大便通畅,可适量服 用五仁糊,取芝麻、松子仁、核桃仁、桃仁、甜 杏仁各3克混合碾碎做成糊,每日分2次 服,连用5~7日,可起到滋养肝肾、润肠通便 的效果。

通利小便:小便畅通是肾脏元气充足的 重要标志,中老年人若小便不利,机体水液代 谢障碍会直接影响肾脏功能,服用萝l、雪梨 汁可有效通利小便。取雪梨、萝卜各200克榨 汁,每天饮用50毫升,连用7日,可清肺利尿 生津。 (肖德荣)
Tag标签:

猜你感兴趣

最新推荐