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长寿秘诀 坚持泡脚

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2016-08-18
重庆的江津是全国长寿之乡,在这里,经历过晚清、民国、新中国三个朝代的百岁老人们,大多数生活在山村乡野,一生受过不少苦累。说到长寿秘诀,他们几乎没有人能说出一二,但老人们挂在嘴边的一句谚语却让我们若有所悟。
 
他们说:“富人吃补药,穷人泡泡脚。”
 
在当地的百岁老人中,几乎都有热水泡脚的习惯。一天劳累下来,晚睡前烧一锅热水倒在木脚盆里,边洗,边搓,边泡。他们说这样非常舒服,是一天中最惬意、最放松的时候。老人们泡脚泡上了瘾,一天不泡脚,就像少吃了一顿饭一样不自在。
 
老人们泡脚,各有习惯。有的边泡脚边赏庭院里的花草,有的边泡脚边听川戏。端午节,他们会烧一锅菖蒲、陈艾水泡脚;三九天,他们有时在水里放些生姜片,有时放点鸡矢白……还有的老人泡脚泡出了心得,他们把冒着热气的水倒在没膝深的木脚盆里,然后用棉被搭在脚盆上捂严实,任热气蒸腿脚。二十分钟后再慢慢搓小腿、搓脚,直到下肢发红,全身发热,整个过程一般要40分钟左右。泡完脚上床一觉睡到天亮,第二天早早起床又开始一天的劳作。他们就这样日升月落,周而复始,泡脚伴随着他们从年轻到了百岁有余,老了,自己行动不方便了,还会叫家里人帮忙烧水泡脚。
 
他们这样执着地坚持泡脚,并不是因为他们要刻意养生,而是这个祖辈一代一代传下来的生活行为,让他们感觉到轻松、愉快、舒服,让他们的身体得到了强健,泡脚也就成了他们不自觉的行为和习惯。
 
在中国,伴随中医的起源,泡脚已经有几千年的历史了。人的脚部有六十多个穴位。中医经络理论认为,足三阴经联通着五脏六腑。用热水泡脚,相当于艾灸这些穴位,有温煦五脏六腑、疏通经络、活血化瘀、推动全身血液运行的作用。坚持泡脚可以养心神、助睡眠、提高免疫力、健身防病。
 
养生保健不论穷富,坚持常年泡脚,也可以助人益寿延年。(邓玉霞)
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