首页 偏方 养生 草药 穴位 方剂 书籍 中药 视频

中医养生

秘方栏目: 内科 外科 妇科 男科 儿科 肠胃 泌尿 肝胆 肛肠 骨科 神经 呼吸 皮肤 肿瘤 美容 滋补 延寿 心脑 食疗 按摩 治方大全

武术养生“五至”养生说

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2016-07-12

    在浙江省嘉兴市人民公园里锻炼的人,几乎都会注意到80岁的杜金水,说起他对武术的痴迷劲,恐怕很少有人能比,因为他一练就是60多年。对于自己练武这件事,杜金水说得很直接,“我这辈子没有其他爱好,就是喜欢武术。”

    一天上午,笔者走进杜金水老人位于航明社区的家中,他正在烧午饭,在厨房里忙碌的他看起来和普通老人一样,头发有些花白,脸上满是岁月留下的痕迹,让人很难想象,这位腰板笔挺、精神矍铄的老人是一位“武林高手”。

    杜金水从10多岁开始学武,至今习武已经60多年了。劈叉、踢腿、跳跃……在年轻人眼里看起来都有些难度的动作,他却能够轻松完成,敏捷的身手更是令人刮目相看。

    和笔者谈起武术,杜金水精神焕发,滔滔不绝。“我小时候身材矮小,机缘巧合下,我结识了一位温州武师,他精通岳家拳法,为了强身健体,我拜他为师,开始了自己的武术生涯。”杜金水说,当时师傅从运气和基本拳法一点一点调教他,再加上他自身体质比较适合练武,又肯吃苦,2年后,他就掌握了基本的运气和拳法等要领。

    经过60多年的勤学苦练,杜金水已经掌握并传承了岳家拳的精髓,其中最拿手的就是流星锤。杜金水告诉笔者,练武其实是件苦差事,要坚持才能出真功夫,正所谓“练功如登山,不似走平川,苦练求飞跃,仰视高无边”。他记得自己当年练流星锤时,因为掌握不到要领,经常会将重几公斤的铅锤砸在自己身上,弄得遍体鳞伤。但他没有放弃,咬紧牙关忍受身体上的剧烈疼痛。就这样,春夏秋冬,风雨无阻,凭着这么一股韧劲和锲而不舍的追求,杜金水在武术方面可以说是小有成就。目前,这个来源于岳家拳法的流星锤,已经被成功列入嘉兴市级非物质文化遗产名目,杜金水近期还被推荐为首批南湖区非物质文化遗产代表性传承人。

    不仅武功了得,杜金水还有一套独特的养生之道(因人而异,不可随意模仿):早上用鼻子吸水,从嘴里吐出来,足足吐纳一脸盆冷水,杜金水已经坚持了20多年,据说可以对呼吸系统起到保健作用。最近七八年,他几乎每天一早冲冷水浴,冬天最冷时同样不停,身板练得倍儿棒。

    【达人之“达”理】“武术不是拳头暴力,是一种修身养性的东西,一个武德高尚的人,是不会与人争斗的,这是一种武术之道。” 杜金水说练武不仅可以健身、防身,还能从中获得一些人生感悟。

    ■相关链接

    【泳池里“游”走病痛】

    今年年初,单位组织全体人员进行健康体检。同事成哥体检报告中显示,血脂高、中度脂肪肝、血压高、颈椎增生。拿到报告,平时一贯自我感觉良好的成哥急得不知所措。

    在随诊过程中,医生详细询问了成哥的生活起居、饮食习惯及工作状况,认为造成疾病的主要原因在于暴饮暴食、饮酒过度、缺乏锻炼,只要平时注意按时服药、合理饮食、坚持体育锻炼,健康状况就会得到改善。

    为了及早恢复健康,成哥在控制饮食的同时,选择了到游泳馆练游泳。起初,由于体型较胖,再加上长期缺乏锻炼,只要游上个一二十米,他就累得气喘吁吁,满头大汗。第二天,只觉得腰酸背痛,人都直不起来。但成哥坚持了一段时间以后,发现身上的疼痛感逐渐消失,脖子、手脚变灵活了,身体变结实了。关键是游泳的距离越来越长,人的精神状态变好了,饭量也变大了。见初步取得成效,成哥更加坚定了通过游泳锻炼身体的决心。

    近半年下来,不管天气怎样,成哥每天都坚持到游泳馆游泳1小时。前些时,成哥到医院复诊,发现体重减轻了十来斤,血脂、血压得到有效控制,数据基本正常,而脂肪肝的症状已彻底消除。复检报告让成哥兴奋不已,逢人便说游泳的好处。现在成哥已彻底甩掉药瓶子,有了这个活生生的例子,单位里十几个患有颈椎病、腰椎病、脂肪肝、血脂高等病痛以及几个肥胖的同事都纷纷加入到游泳大军,工作之余,大家就聚在一起,谈论游泳的健身效果。

    【刘安“五至”养生说】

    刘安,汉高祖刘邦之孙,思想家、文学家。刘安编撰的《淮南子》一书,阐述了不少养生健身之道,并提出了“五至”理论:“心不忧乐,德之至也;通而不变,静之至也;嗜欲不载,虚之至也;无所好憎,平之至也;不与物散,粹之至也。”刘安强调“五至”的目的,就是提倡用内在的理性来控制外来的诱惑。他还强调养生要保持良好的心理状态,生活要有规律。目不极视,耳不极听,口不嗜味,无私无畏,这样的人邪气不会侵犯,百病不沾身。

Tag标签:

猜你感兴趣

最新推荐