六十多岁的张大爷因为脖子僵痛,左右扭转不利,来河北省唐山市中医医院就医。该院针灸推拿科副主任万金来详细询问了病情。原来张大爷平时喜好打麻将,每天都要打上三四个小时,回家喜欢躺在客厅沙发上看看电视或者玩手机。昨天中午在沙发上午睡后,发现脖子疼痛,扭头低头都感觉疼得受不了,得用手扶着脖子才可以起床。
经检查,发现张大爷的颈部右侧肌肉很紧张,摸上去硬硬的,尤其是按压第七颈椎棘突右侧时,病人有针扎样感觉,颈部俯仰时,左右旋转明显受限,当时诊断为肩胛提肌损伤。万金来在这两个压痛点给予小针刀深筋膜松解一次并配以按摩放松,经过治疗,张大爷脖子可以活动自如。
万主任建议张大爷,要改变生活习惯,注意保暖,并且加强颈项部肌肉的功能锻炼。现在的天气很适合出去锻炼身体,可以出去放放风筝。通过坚持放风筝半个月,张大爷感觉脖子轻松了许多,感觉不那么僵硬了,心情也愉快了许多。
现在正值春暖花开,万物复苏的季节,万金来提醒大家,放下手机,远离电脑、电视,带着孩子一家人出去踏踏青,放一放风筝,在明媚的阳光下,呼吸新鲜的空气,吐故纳新,跑一跑,跳一跳,亲近大自然。xxmy.com
万金来指出,放风筝对身体也大有益处。一方面,仰望蓝天,全神贯注地放风筝可以消除眼睛疲劳,改善视力,尤其是对于天天学习的孩子有益眼睛和身心健康。另一方面,对于平常低头族而言,长期的伏案工作使得颈项部肌肉长期处于拉伸的紧张状态,久而久之容易患上颈椎病。而放风筝的动作恰好可以缓解我们颈项部和肩部肌肉的紧张,使之恢复弹性,在奔跑中还可以锻炼我们的肺功能,提高身体免疫力,使我们可以更从容地适应气温变化。(史爱华)
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