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叩齿益健康

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2015-09-18
叩齿就是空口咬牙,是一种较常见的牙齿保健方法。我国历代医学家和气功学家在叩齿预防牙病方面积累了丰富的经验,唐代大医学家孙思邈在《千金方》中指出:“每晨起,以一捻盐纳口中,以温水含揩齿,及叩齿百遍,为之不绝,不过五日,齿即牢密”。那么,叩齿作为一种牙齿保健的方式到底有什么好处呢?
 
针对此问题,河南省中医药口腔科主任刘爱群医师介绍,叩齿的主要目的是为了保护牙齿,自古以来,我国很多长寿者都很重视叩齿保健,晋代的医学养生家葛洪在《抱朴子》中提倡:“清晨叩齿过者,永不动摇”,《养生要集·中经》说:“齿,胃之窃也,朝朝琢齿,齿不龋。”其实,人经过一夜的休息之后,清晨起床时,牙周组织会处于松弛状态,牙齿有些松动。事实证明,若能经常叩齿,不仅能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞,促进局部血液循环和经络畅通,增强牙体和牙周组织的抗病能力,而且还可使牙齿变得更加坚硬稳固、润丰光泽。但是要注意,叩齿的时候要用力中等而均匀,不可用力太猛,以防咬舌。
 
刘爱群提醒,叩齿简单易行,不需要任何器具,不受场地、天气限制,只要闲时运动嘴巴——咬咬牙、切切齿即可,非常适合闲暇时牙齿保健。但真正奏效贵在持之以恒,若叩齿之后,配合吞咽液的方法,则会收到更佳的效果,因为唾液具有灭杀微生物、健齿助消化等功效,所以民间有“日咽唾液三百口,使你活到九十九”的古语。
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