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男性或女性更年期综合征 自我推拿疗法

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2015-08-23
更年期综合征是指男性或女性因年龄增大,身体内分泌功能衰退,激素平衡失调而引起的身体和心理上的一系列不适应变化,女性一般以绝经期表现最明显。其常见的症状为头痛头晕,失眠多梦,情绪不稳定,易烦躁,激动,潮热,易出汗,心悸,食欲不振,腰膝酸软等。

取穴

印堂:两眉头连线的中点。
太阳:眉梢与外眼角之间向后约1寸处凹陷中。
风池:胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷中,平风府穴处。(风府:后发际正中直上1寸。)
内关:腕横纹上2寸, 掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
神门:腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。
合谷:手背,第一、二掌骨之间,约平第二掌骨中点处,即以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,当拇指尖下。
中脘:脐上4寸,即胸骨下端与脐连线的中点处。
气海:脐下1.5寸。
关元:脐下3寸。
血海:髌骨内上缘上2寸,即以左(右)手掌心按于右(左)膝髌骨上缘,二至五指向上伸直,拇指约呈45°斜置,拇指尖下处。
足三里:犊鼻穴下3寸,胫骨前嵴外一横指处。(犊鼻:髌骨下缘,髌韧带外侧凹陷中。)
三阴交:内踝高点上3寸,胫骨内侧面的后缘。
太冲:足背,第一二跖骨结合部之前的凹陷中。
涌泉:足底(去趾)前1/3处,足趾跖屈时凹陷中。

治疗方法

1.抹前额:以食、中、无名指指面自眉间向前额两侧抹,约30次。
2.按揉印堂、太阳、风池、内关、神门、合谷穴各1分钟。
3.摩腹:用手掌掌面着力,抚摩全腹,约3分钟。
4.按揉中脘、气海、关元穴各1-2分钟。
5.擦胁:以双手掌掌面紧贴两侧胁部,做前后往返摩擦,约100次,以发热为度。
6.擦腰骶部:两手掌根紧按腰骶部,做上下摩擦,以透热为度,约100次。
7.按揉血海、足三里、三阴交、太冲穴各1分钟。
8.擦涌泉穴:分别用手掌小鱼际侧擦对侧足底涌泉穴,擦至发热,约30次。
注意事项
1.注意调节情绪,保持心情舒畅、精神愉快。
2.加强营养,适当参加体育锻炼,转移注意力。
3.注意排除其他脏器疾病。(上海龙华医院推拿科    盛锋    主任)
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