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养生木桶论 化解怒气

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2015-06-16

    近年,世界各国都十分强调养生保健应采取全面、综合的措施,有人将此称之为“养生木桶论”。

    木桶由几块木板箍成,它的盛水量是由这几块木板共同决定的。若其中的一块很短,则此木桶的盛水量就被这块短板限制,其它的木板再长也无济于事。这块短板就成了这个木桶盛水量的“限制因素”(又称“短板效应”),只有加长这块短板,才能增加木桶的盛水量。

    这一理论引申到养生保健上来,就是如果只采取一两项措施,例如只练气功,或只练跑步而忽略其它方面,难以收到预期的效果。笔者单位一位老人,睡眠一直不好,腿部常抽筋,为治此症,他坚持练气,结果毫无好转。最后找医生诊断为缺钙,补钙后很快奏效了。由此体会到单练气功或体育锻炼远远不够,还要注意营养、生活规律和及时检查身体等。

    美国被称为“慢跑旋风”的倡导者费克士可说是家喻户晓,他所著的提倡慢跑,阐述慢跑优越性的书十分畅销,曾9度再版,并被翻译成多种文字出版。许多人通过慢跑锻炼收到了好的效果,费克士本人也身体力行地坚持慢跑。有人曾提议费克士检查一下身体,若有心脏病则不适于慢跑。但他认为慢跑可治百病,即使有心脏病,也会在慢跑中痊愈。结果,他在慢跑中死于心脏病,倒在路边。人们从费克士这一“慢跑明显”的事件中看出养生保健不能单一,不能因此而否定慢跑的作用,但也不能夸大其作用。正确的要求是应该采取全面措施,特别是要采取加长短板长度的措施。

   爱发怒的人,对于身心百害而无益。但在现实生活中,每个思维正常的人遇到不痛快的事,都难免要发点脾气。喜怒哀乐,人之常情。当你将发怒时,不妨试试以下几招:

    坐下来,身子往后靠  如果站着跟人吵架,会使你更加紧张,中医认为坐下能让人冷静,血流平衡。

    用冷水洗脸  这可降低皮肤的温度,消除人的一部分怒气,利于平复心情。

    不要钻牛角尖,老往坏处想  不要总想着“这个人太讨厌了”或“我非得教训他-顿才行”,这样会使你更加愤怒,气上加气。讲话尽量平缓-些,自己就会变得轻松起来,气随之也会减少。

    盛怒之前,自我按摩  按摩肩部或太阳穴几秒钟左右,中医认为,这会有助于减少怒气和肌肉紧张。

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