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喝凉茶 清心火利小便带走体内湿热

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2015-06-06

  最近,正值广东人所说的“龙舟水”积存时期,基本上连续两个星期都在下雨。一旦停雨又变得十分闷热。中医认为,夏季在五行中属火,与人体五脏中的“心”对应,也就是说夏季心阳最盛,有利于人体心脏的生理活动。若起居饮食稍有不慎则容易伤及阳气,影响心脏的正常功能活动,因此,护阳养心是这个时期养生调理的重点。

  成杰辉 指导专家

  广东省中医院珠海医院治未病中心主任

  闷热天气,身心被“抽干”

  古人为何将入夏养“心”看得那么重要?一方面,夏天“壮火食气”,易消耗心脏阳气;另一方面,天热人易出汗,而中医向来视汗为“心之液”,出汗过多自然易消耗心脏阴液。根据多年的临床经验,心脏阴阳损伤,确实是夏季心脏病多发的重要原因。另外,从中医的角度来看,心与小肠相表里,心火易下移小肠,可引起尿黄、尿少、尿急、尿痛等。更重要的是,心还是“精神之所舍”,主宰着人的情志和思维意识活动,心火旺自然易出现烦躁不安、心神不宁并影响到睡眠。 

  清火祛湿 利水解体渴

  夏天养“心”到底有何秘诀?简单的说,就是要根据夏天天地阴阳相交、万物生长茂盛、代谢健旺的特点,适当地调整自己的饮食起居以及情志。我将清火祛湿——夏季人们普遍易出汗,对心脏阴液消耗大,从现代医学的角度来看,流汗过多易引起电解质紊乱,可适当喝点淡盐水或糖水以解“体渴”;夏天雨水相对多,湿气也重些,因此还要及时清火祛湿,可适当喝些凉茶以清心火、利小便,带走体内湿热。

  

    小贴士

  三道食疗方有利护心

  1、甘草酸梅汤

  材料:甘草10克,乌梅20克。

  制法:甘草、乌梅放入煲内,加水适量,水煎15分钟后放温饮用。

  功效:酸甘化阴,生津敛汗。适合汗出较多、食欲欠佳之人。

  2、扁豆茯苓粥

  材料:白米100克,扁豆30克,白茯苓30克,陈皮5克。

  制法:白茯苓捣碎,扁豆、陈皮洗净,白米淘洗干净,然后将上述材料一同放入煲内,加水适量,先用大火煮沸,再用小火慢煲至粥成,加盐调味即可食用。

  功效:健脾利湿,理气开胃。适合脾虚湿重、食欲欠佳之人。

  3、枣仁宁心汤

  材料:酸枣仁30克,白茯苓30克,元肉10克,生姜3片,红枣5枚,陈皮5克,猪瘦肉500克。

  制法:将上述材料洗净后一同放进煲内,加水适量,先用大火煮沸,再用小火煲2小时,加盐调味即可食用。

  功效:养血补虚,宁心安神。适合劳神透支、心血不足、心悸失眠之人。

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