简单养生法 养生独具特色

饮食简单 “简单、不过量，不过于忌口”是他的饮食原则；“多吃生菜，少吃肉”是他的饮食主张。每餐半碗饭，仅吃六七成饱，是他的习惯。他讲究少餐，但食物一定要新鲜，尤其是蔬菜。

作息简单 他每晚９点多睡觉，凌晨３点左右起床；早上6～8点再睡个回笼觉。早餐后，10点到公司上班，处理集团大小事务，会见访客。中午大多时在家中用餐，饭后稍作休息，下午1点多继续工作，晚上8点半以前一定送客。

锻炼简单 早晨起床后，开始1个小时打坐，接着做“毛巾操”：双手握紧长毛巾两端，拉紧毛巾，保持上身后仰，随后前后左右不停摇动，直到身体发热、出汗为止。“毛巾操”具有刺激肩、腰、背部神经的作用，可防病强身。他还坚持练“还原六法”气功调和身心；八十几岁的高龄，他还坚持跑完5000公尺。

理念简单 关于养生，他有个著名论断：“成功不重要，健康才重要。”他把“不断实践”的企业精神运用到养生之中，故坚持“没辛苦就没健康”的理念，这些都简单明了地概括了他的养生心得。

大道至简 王永庆先生的养生之道，正体现了“越深的功法越单纯，越好的修行越平常”的道理。可是，这些看似简单的养生法则，看起来并不难，可不是谁都能做到的！（孟祥海）

吞津液，润五脏——中医养生之道特别重视唾液的价值，认为吞津能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。口腔中的唾液，清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。人的唾液具有助消化、中和胃酸、抗菌、增强免疫等功能。平时要多用舌尖舔动上颚，或者含个枣核都能生津。