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金庸的武侠小说里描述了一个仗 剑江湖，快意恩仇的武林世界，其中的 一些武术招数，现代人可借鉴成为养生 妙招。 六脉神剑——手指穴位能治病 《天龙八部》里的“六脉神剑”乃大 理段氏的最高武学，由不同的手指隔空 激发内力，变化精微。 解读：从中医角度看，这六路“神 剑”其实是以六个穴位命名的。这些穴 位虽然没有武侠小说描述的神奇威力， 但确实有一定的保健效果。 少商穴在双手拇指外侧距指甲角 0．1寸处，对扁桃体炎、感冒发烧、咽喉 肿痛等治疗效果良好。可用对侧拇指的 指甲缘点掐，或用牙签的钝头点按。 商阳穴位于食指指甲角旁靠近拇 指一侧，对咽喉肿痛、手指麻木、热病等 治疗效果良好，经常刺激还有强精壮阳 之效。可用两手食指相钩反复牵拉，或 用伞柄等按摩该穴。 中冲穴位于中指指尖的中央，具有 苏厥开窍、清心泄热的功效，可用大拇 指按压，频率每分钟100次左右。 关冲穴位于无名指指甲旁靠近小 指一侧，有泻热开窍、清利头目的功效， 可用于咽喉肿痛、头痛、热病等治疗，按 摩力度以能感到明显酸麻胀为宜。 少冲穴在小指靠近无名指一侧，距 指甲角约O．1寸处，对心火上炎导致的 心中烦热、口舌生疮、尿黄等治疗效果 良好，可用大拇指用力按压，每次持续1 分钟左右。 少泽穴也位于小指，位置与少冲穴 对应，主治头痛、咽喉肿痛、高热等，可 用拇指指甲掐按，每次约20秒，反复10 次左右。 降龙十八掌——模仿动物助长寿 丐帮帮主乔峰是《天龙八部》里的 灵魂人物。其武功绝学“降龙十八掌”更 是威力无穷。 解读：从某种意义上来说，动物的 确是人类的养生导师。通过模仿动物来 强身健体，是我国传统的保健方式。 不妨将这些动作融入每日的生活 之中。比如，早上起床后，可以练练“飞 龙在天”，将双手向头顶上方去伸展，脚 尖向下伸，帮自己疏通筋络、升发阳气。 坐得太久了，可以像熊一样抖腿，一只 脚站稳，另一只脚慢慢抬起并轻轻抖 动，双手同时带动肩部前后摆动，可促 进血液循环、预防血栓。临睡前，则可以 学猫拱腰，趴在床上撑开双手，双腿合 拢伸直，撅起臀部，用力拱腰再慢慢放 下，有助缓解腰背酸痛。 扫地僧——多做家务气血畅 慕容父子和萧峰父子在少林寺相 遇，打算“血拼”时，一位身穿青袍、拿着 扫帚正在弓身扫地的“世外高人”扫地 僧翩然登场。 解读：扫地僧虽然是虚拟人物，但 扫地确实是有效的养生保健方法。宋代 的“寿星诗翁”陆游便非常重视家务劳 动，坚持每天扫地，活动筋骨，并写有 《扫地诗》一首：“一帚常在旁，有暇即扫 地。既省课堂奴，亦以平气血。”方有霞 |
