首页 偏方 养生 草药 穴位 方剂 书籍 中药 视频

中医养生

秘方栏目: 内科 外科 妇科 男科 儿科 肠胃 泌尿 肝胆 肛肠 骨科 神经 呼吸 皮肤 肿瘤 美容 滋补 延寿 心脑 食疗 按摩 治方大全

养生应以养神为先

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2014-11-11
中医认为,心神能统帅五脏六腑、五官七窍、四肢百骸,所以古代养生家认为调养心神,不但能使心强脑健,有益于精神卫生,更为重要的是,通过养心调神还可以有助于调养整个形体。《灵枢·天年》言: “失神者死,得神者生也。”这充分说明 “神”在人的生命活动中所起的重要作用,即“得神”,“守神” 就能保持健康,祛病延年;反之,神伤则病,无神则死。在日常生活中,我们可采取七法养神确保身心双健,益寿延年。

一、休眠养神。通过睡觉休眠使大脑处于休息状态,同时使身体各部位的神经、关节韧带、肌肉和器官无负荷或少负荷,进而积蓄,复苏体质:生理医学研究表明:保证睡眠6至8小时所积蓄的精力,可供正常活动16~18小时的耗费。因此,生活中应劳逸有节。

二、静心养神。指心情应清静安闲、排除各种杂念,使真气顺畅精神守于内、疾病无从生。形体虽劳作,但不致疲倦,且身体健康无疾。

三、闭目养神。双目微合,设想一种轻松舒心的意念,排除外界各种干扰。只要长期坚持,就有促进心脑神经和细胞的活化作益,有益于解除疲惫感。

四、娱乐养神。娱乐活动能调节心理平衡、活跃思维、激发生活热情,使生活充实而多彩。还能陶冶性情,有助于心平气和,对于养心健神颇有益处。

五、糊涂养神。在平时行为规范中,有意识地避免参与意义不大或价值不高的事情,不争执和较真,不计较鸡毛蒜皮的是非,让心情松弛下来。

六、忍气养神。指生活中适时节制感情和忍让、宽容。遇事不怒,不生大气,不发脾气,重视精神调养,这不仅是修养高雅的表现,而也是重要的养生保健之道。

七、时令养神。指人的神志随四季节气而变。古人据此提出四时调神健身之法,即按照季节特点使精神情感做到:春节活泼、夏令畅达、秋天恬静、入冬则藏而不泄。
Tag标签:

猜你感兴趣

最新推荐