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长寿与遗传基因、生活习惯等息息相关。此外，性格特征也有很关键的作用。美国“MSN健康生活网”最新载文，刊出最有益长寿的3种个性长寿特征。 1、对衰老坦然接受 美国耶鲁大学公共卫生学院贝卡·莱维博士最新研究发现，对衰老持积极态度的人更长寿。18岁之前对衰老表现出负面态度的人，60岁后发生心血管疾病的危险会增加两倍。 2、乐观 美国叶史瓦大学的尼尔·巴兹莱博士及其同事完成的研究发现，百岁老人虽然生活不同，但都对人生有乐观或者积极的态度。 3、适度“神经过敏” 日本东京都立老年医学研究所针对70名100~106岁东京居民的研究发现，最具神经质的老人心理健康问题和抑郁症危险更大，但适度“神经过敏”，即有点小担心的人更加长寿。有些小忧愁的人比伴侣早亡危险低50%。 以上所述三种长寿特征，从生理与心理等角度出发，有利于人们的长寿养生。
（刘 雄） 贵州的凯里市西门巷1号，有位名叫吴周氏的女寿星，尽管已有101岁高龄，但精神矍铄，不时还到邻居家串串门。儿女不在家时，她还能给自己做吃的。而她平和的心态与举止成为了维护一个家庭和谐的“精神武器”。 吴周氏出生在贵州省雷山县西江镇乌尧村，家有兄弟姐妹5个，她排行老三。大姐、二姐在上个世纪五六十年代因饥荒等原因去世，吴周氏与弟弟、妹妹活了下来，最终都成了“长寿老人”。 一生勤劳闲不住 吴周氏一生勤劳。从懂事起，她就跟在母亲和姐姐的后头学针线活，10岁就开始根据苗家的规矩为自己做起了嫁妆。随着年龄的增长，她跟着母亲学会了种瓜种豆。嫁到凯里以后，年年都要在自家的自留地上种。到八九十岁高龄，全家人都还能吃到她种的大白菜。 后来，她的自留地被征用，老太太也不愿闲着，在厨房里转悠为全家人做饭。当时家里有20多口人，饭菜都由她做。现今，老太太也还能做家务。子女们忙碌的时候，只要把她喜欢吃的菜洗干净了放在容易找到的地方，她就能自己煮着吃。 清淡饮食喜喝酒 大凡“百岁老人”，饮食都比较清淡，吴周氏也不例外。 她年年种白菜，也特别喜欢吃白菜。天气好的时候，她把大白菜和酸汤煮在一起，吃得津津有味。“春夏季里，一天没有酸汤菜，她就不高兴，饭就吃不香。”小儿子吴应祥说。 家人知道她的习惯，所以米酸汤就给她做了好几坛子。 肉食类菜肴老人就喜欢吃鱼，用她的话来说，鱼不油腻，能预防很多种疾病。而鸡鸭类的肉食，她则不爱吃，特别是从集市上买来的鸡鸭，她看都不会去看。
在饮食方面，吴周氏还有喝酒的喜好。有客人的时候，老人都要陪客人喝几杯；无客，到晚上她自己也要喝上一杯。小儿子吴应祥担心她的身体，不让喝，一次还把酒藏了起来，老太太不高兴了，竟像孩子似的与儿孙们闹起了别扭。 索菲亚·罗兰作为全球最美丽的女人，1934年出生的她，已届八旬但依然光彩照人。是什么让索菲亚·罗兰战胜时间的呢？其实，只要懂得养生，延年益寿并不难。 我喜欢我的鼻子和脸本来的样子。我的脸确实有些与众不同，但是我为什么要长得和别的明星一样呢？至于我的臀部，不可否认，我的臀部确实有点大，但那也是我的一部分。我要保持我的本色，我不想因为别人的看法而改变自己。 ——索菲亚·罗兰
1、禁食排毒 每隔两天吃一个菠萝，因为菠萝中所含的酶能促进新陈代谢，使身体保持苗条。每隔3个月禁食两天，在这两天内只吃新鲜水果，喝不含糖的果汁。这样可以起到“清洗”消化系统、增强抵抗力的作用。 2、多喝水 索菲亚·罗兰认为多喝水能保持皮肤弹性，还可以起到“冲洗”肾脏和排毒的作用。 3、永远乐观 每天练10分钟哑铃，锻炼时打开窗户，使空气保持清新。锻炼后用冷水淋浴，这样可以使肌肉紧绷并促进胸部健美。除此之外，对未来充满梦想，对所有新生事物充满热情，快乐豁达地生活也是索菲亚·罗兰能战胜时间的秘诀。索菲亚·罗兰给我印象最深刻的是她超级惹火的身材，以及无比强烈的自信。 当索菲亚·罗兰刚出道的时候，很多摄影师都认为她的鼻子太长、臀部太大。他们认为如果索菲亚·罗兰不整形，将是一个没有前途的演员。但索菲亚·罗兰却不为所动，她曾对一个要求她做整形手术的导演这样说道：“我当然知道我的外形跟那些已经成名的女演员很难归为一类。她们相貌出众，五官端正，而我的脸的确毛病很多，但我认为这些毛病组合在一起反而会让我更具魅力。如果我的鼻子上有一个肿块，我会毫不犹豫把它去除掉。但是，摄影师们认为我的鼻子太长，这是毫无道理的。我的鼻子是我的脸的主要组成部分，它使我的脸看上去更有个性。我喜欢我的鼻子和脸本来的样子。我的脸确实有些与众不同，但是我为什么要长得和别的明星一样呢？至于我的臀部，不可否认，我的臀部确实有点大，但那也是我的一部分。我要保持我的本色，我不想因为别人的看法而改变自己。” 正是凭借这种无比强烈的自信，索菲亚·罗兰打动了导演，进而打动了全世界的影迷，成为与玛丽莲·梦露齐名的性感明星。 我们改变不了生老病死的自然规律，但是我们可以吸取自然的养生之道，取其精华、摒弃不好的习惯，其实延缓衰老也不是那么难。 |
