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养生秘诀 低碳养生

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2014-09-13
低碳养生身心自凉

夏季养生要养心,人们常说“心静自然凉”。

老人度夏避暑要区分内热和外热。

首先,从自身的修身养性做起,要做到心静神定,不烦不躁,无内火而外热难扬,平心静气感受大自然的凉爽。

其次,外热是自然之热,驱热对现代人来说不难,有先进的设备,电扇空调一应俱备,但从养生的角度还是尽量少用。尤其是老年人,电扇、空调都不宜长时间享受。

自然之凉对老年人来说更安全。不如进行绿色消暑,走近花圃、草地、竹林、水旁,近绿临水是天然的凉爽。避人工降温,趋自然之凉,低碳自在其中。 刘晓伟



罗素养生的三大秘诀

英国著名哲学家、数学家、逻辑学 家伯特兰·罗素,享年98岁。由于他在 学术上有突出成就,一贯反对侵略战 争,主张和平、正义,因而在国际上影 响很大。他还精通养生之道,他的养生 三大秘诀,尤能予人启迪。

罗素认为,一个人首先必须对生活充满兴趣。即使到了晚年,也不能放弃对生活和事业的追求。

其次,罗素提出老年人应注意做 到两个“避免’’。即避免过多地回忆和 插手年轻人的事情。不要去回忆那些 悲伤的往事,那样极其有损身心健康。 不管以往吉凶祸福如何,过去了的就 让它过去。应当瞄准未来,设想今后应 当干些什么事,如何圆满地去完成。

有的老年人总爱唠叨不休地干预儿孙的事,许多家庭矛盾便由此而产生。罗素指出:“孩子二旦成人,即希望按照自己的意愿生活,如果你仍像他们幼时那样对他们感兴趣,插手他们的每一件事,就会成为他们的负担 …一”因此,老年人应当超然一些,儿孙的事,让儿孙自己去干,即使他们处事不当,也只提醒一两句,让他们自己去总结经验教训。这样既有利于儿孙的成长,又有利于老人自身的健康。

三是老人应当豁达大度地看待生一与死的问题。最好的办法是逐步使自 己关心更多的事情,多考虑那些个人 以外的事情,使之超出自我的范围,把 人生看成同河流一样,历程千里,最后 归人大海,与大海没有任何界线。这 样,你就会感到与整个自然界共存了 ……如果能这样看待自己的生命,怎 会苦于怕死的折磨呢? 张立
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