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中医陈可冀院士，男，汉族，1930年 10月出生于福建，教授，博士研究生导 师，中国科学院院士。我国著名中西医结 合内科、心脑血管科专家，在国内外颇有 影响。每当有好奇者问陈可冀院士有什 么养生之道，他总是笑笑说，“其实我自 己也没有什么特别的养生方法，不过是 在生活中比较强调中庸之道这个理念而 已。”陈可冀院士84岁了，工作依然繁 忙。因为忙，他说：“我这辈子很少十二点 以前睡觉，一般早上六点半、七点就起床 了。但是第二天中午，都希望能午睡半小 时。” 一、脑体结合 在这样繁忙的工作中，他是如何保 持身体健康呢?适当的运动和休闲起到 了重要的作用。这也是他“中庸之道”所 强调的“脑体结合”、“动静劳逸协调”。陈可冀院士很喜欢游泳，小时候，家门口有一条河，七八岁就学会游泳了。1956年调到北京工作时，昆明湖还是开放游泳的，那时候他每天去游两次，中午去一次，晚饭后再去一次。后来昆明湖不能游了，就去体育馆游。直到现在，还基本保持每星期游泳一次。他说，前一阵去广东，在惠州的东坡温泉一连游了三次。由于自己游泳的速度很快，太猛了一点，第二天就有一点腿酸。所以，每个人对自己的身体要有一个评估，结合自己的情况，确定运动量，不能运动过头。 现在他每天持之以恒的锻炼方式就是走路。吃完晚饭，沿西苑医院外面的马路向南走一个小时。现在新建的海淀公园非常好，人也不多，更加适合走步了。他介绍说，走步是老少咸宜的运动方式，而长期从事脑力劳动的人，在走步中可以享受到生活情趣和健康乐趣。 听音乐与看书是他的两大爱好。然而，与那些对流行音乐有偏见的人不同，他喜欢听流行音乐，尤其是比较抒情、舒缓一点的。他说，香港有一个企业家，把唐诗配上乐曲，非常好听，每次去香港，都送给他很多磁带。对于中国传统民乐他也十分喜爱。而对于书籍，他更是涉猎广泛，医学书、文史书，就连出差也一定会带着书。他对文科一直有兴趣，特别喜欢古史，小学、中学的寒暑假，都补习古文。可见，陈可冀院士能在研究中医和清宫药方等方面有这么高深的造诣，与他深厚的古文功底是分不开的。 二、甜咸适中 陈可冀院士从故乡福建到北京已经有大半辈子了，饮食上还是爱吃甜食的南方口味。他说，饮食中也有中庸之道呢。首先是荤素搭配，主张杂食，多吃蔬菜、豆类。光吃荤，会导致血脂偏高，完全吃素，也会导致缺乏营养。其次，就是甜咸适中。一般人50岁以后，处理糖的能力就降低了，糖吃得过多，容易引起高血压、糖尿病。而北方爱吃咸，盐多了，也可使血压增高。他说：“尽管我特别爱吃甜食，现在也十分克制。过去爱吃动物内脏，现在也不吃了，因为动物内脏胆固醇高。小时候爱吃炒猪肝，现在碰都不敢碰。”他特别提倡要普及饮食科学，积极主动调理健康膳食。世界卫生组织提出的老年人口号是“要积极地老年化”，就是要更积极一些，主动一些。 三、养生先养性 养生首先要养性，就是性格、精神的修养。陈可冀院士说：“中庸之道，尽量多包容、宽容，不要迁怒于人，这一点很重要。我是一个急性子，但一辈子从来不对病人生气。”不管是事业还是生活，淡泊宁静，善待他人也是善待自己，这是陈可冀院士的养生之道。 陈乐羡 |
