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学会养生 养生妙招

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2014-07-12
积极进取 养生妙招

老人养生,各有各的妙招。我以为,养生首先须保持一颗进取心。

人老了,离退休在家,当然应该好好休息,但绝不是整天躺在床上睡大觉。我以为,积极进取,每天做些有意义的事情,特别是做有益于身心健康的事情,才是积极的休息。进取心是一种积极的心理状态,是健康长寿的重要因素之一。积极的进取心能使老年人生活有目标、有追求,从而心情愉悦,使人的各个器官和机能互相协调并处于平衡状态。

积极的进取精神,首先应该具有助人为乐的好品德。老年人在大量的户外活动和社会交往中,常常会遇到各种各样需要帮助的人,有的是亲友,有的是邻居,有的是素不相识的陌生人,但只要在活动或交往中遇到此类事情,一定要伸出援手,帮人一把,表达爱心。其次,应该具有积极向上的好思想。老年人的晚年生活应该丰富多彩,应该读读报刊,听听广播,看看电视,参加各类有益的集体活动,从中知晓国家大事,力所能及地参与一些对社会有益的事情,多做奉献。第三,应该具有积极热情的生活习惯。老年人的积极进取精神,不一定非要干出轰轰烈烈的大事,而应该从自己身边喜爱的小事做起,如经常买菜做饭,参与家务劳动,为孙辈讲故事讲传统等等。

我有一位90多岁的老朋友,满面红 光、精神焕发,如今还骑自行车,打乒乓 球,身体十分健康。大家都夸他养生有 道,而他说,我最好的养生高招就是保持 积极进取的精神。 韦小宛



学会‘‘忘记”有助养生

人总会有老的时候,‘这是不可抗拒的自然规律。人老不可怕,怕的是心老;不妨学学名人如何理解人生,其中“忘记”是一种不可多得的法宝。

忘记年龄。莎士比亚说,“一个人思虑太多,就会失去做人的乐趣o,’人的生理年龄和心理年龄不尽相同,同样的年龄会有着不同的心态。心态好的“老不言老”,善于享受生活中的每一天,而心态不好的常常感叹岁月的蹉跎,背上‘‘老字号”的包袱,既然上苍给了我们生命,为什么不享受人生呢?

忘掉悲念。普希金说:“假如生活欺骗了你,不要悲伤,不要心急,忧郁的日子里需要镇静,相信吧,快乐的日子将会来临!大自然有春夏秋冬,人也有悲欢离合。当我们遇到“冷雨”“冰冻”,需要自己来保暖,要放得下、想得开。

忘掉疾病。梁启超说:“患难困苦,是磨炼人格之最高学府。” 生老病死是自然规律,假如我们二苠的有了疾病,最好的办法是不紧张-,其次积极治疗,最忌讳悲观失望,提心吊胆,聪明的人是忘掉它。

忘掉名利。革命家陶铸说: “如烟往事俱忘却,心底无私天地宽。”不管你是普通民众,还是官居高位,那只是如烟往事,终究会成为过去。 李汉强
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