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中医认为，肾亏精损可引起脏腑功能失调，是诱发男性疾病；而女性肝不好，会引起与眼睛有关疾病、与筋有关疾病以及月经不调等妇科病。因此，男要补肾，女要养肝。 中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。故养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。 女子以血为本，肝为女子先天。对于女性而言，肝脏这个器官的重要性不言而喻。中医认为，肝为将军之官，主疏泄，性喜条达而恶抑郁。肝藏血，在志为怒，开窍于目，主一身之筋，所以怒伤肝，与眼睛有关的疾病、与筋有关的疾病、妇女月经不调等妇科问题，往往与肝有关。 冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病正趋于年轻化，养生应从中青年开始。对男性来说，最好从年轻时就养成热爱锻炼的习惯，推掉一些不必要的餐桌应酬，而可以用结伴健身、郊外远足等方式，打造人脉圈。女性朋友则要学会给自己减压，不要完全被生活、工作的琐事困住，每周可给自己留出一段时间，与闺蜜逛街、谈心等，以免将不良情绪积压在心里。宽容和理解他人，知足常乐。 无论何种年龄、性别，健康的生活习惯都是必不可少的。 首先，一日三餐要按时，不要经常变换。同时根据中医的“顺应四时”观点，合理调整起居生活。可以试着过一下“老年式”的生活。那就是早晚遛遛弯，晚饭后看看电视剧，通过这样的办法让自己暂时脱离工作和事业，真正放松大脑。 其次，坚持健康饮食。中医认为，“高粱原味，足生大疔”。饮食合理最好的办法是在家吃饭，做到荤素搭配、食量适度。人到中年后，还要有意识地多吃一些蔬菜、水果、高蛋白食物，延迟中、老年人疾病的发生。 再次，把运动融入生活。在我看来，最好的运动是散步和爬楼。可以与工作或生活结合起来，比如上班少坐两站地，回家爬几层楼等。 最后，保持乐观情绪。上班时要精力集中工作，下班后要学会休息与放松。遇到问题要换位思维，多想积极向上的一面，善于思考，并善于倾诉，只有这样，才能心情舒畅。 5岁的乐乐最近总爱发烧，经常是出去玩一圈，多吃了点零食、点心，回来体温就又升到了38摄氏度以上。除此之外，孩子能吃能睡，没有什么其他异常。这可让妈妈苦恼不已，不知道怎么治才好。 在中医看来，轻微的发热一般多为感受风寒引起，可以通过发汗解表等方法退热，比如用温水擦浴颈后、腋窝、腹股沟等。但需要注意，如果反复低热，又没有明显的感冒、咳嗽等症状，则要考虑可能与消化功能不良有关，特别是伴有厌食、口臭、舌苔白厚、腹部胀满等症状时。中医认为，“肺与大肠相表里”，肺经与大肠经在体内交叉相连，邪气也容易在两者之间“流窜”。因此，呼吸系统疾病引起的发热，往往伴有肚腹胀热、大便干燥或便秘等表现。 对于这样的发热，不妨利用中医“消导法”，使便通而热泄。可以适当按摩中脘穴 （两肋骨连接点和肚脐连接线的中间点）；或四指并拢，用手掌掌面环形按摩腹部；或从第四腰椎到尾骨末端自上而下地直推“七节骨”，帮助促进胃肠道蠕动，加强消化功能。日常生活中，还要注意规律饮食，及时喝水，少吃油腻等难消化的食物，避免暴饮暴食，必要时可适当服用山楂、陈皮等有助消食的中药。 |
