|
自古至今，养生是亘古不变的话题，早在古代很多医学古籍中就有相关记载，并一直延用至今。《黄帝内经》记载养生应跟着月亮走。据《黄帝内经》记载：月始生，则血气始精，卫气始行；月廓满，则血气实，肌肉坚；月廓空，则肌肉减，经络虚，卫气去。大概意思是，人在月圆时气血比较旺盛，月缺时气血较虚，月亮盈缺变化对人类健康影响深远。因此，养生也要跟着月亮走。 一项最新研究表明：人体约有80%为液体，月球的吸引力也能像产生海水潮汐那样对人体发生作用，引起生理潮。所以满月时，气血旺盛，人易激动，要尽量解压、养心；月圆或月缺时，气血较虚，则要提高身体免疫力、注重防病。 朔日气血虚 朔日（阴历三十、初一、初二）月缺时，白天阳气渐弱，夜晚阴气渐虚，机体抵抗力下降。这几天要注意添衣避寒，保持情绪稳定；勿食寒凉食物，适当进补。如黄芪当归鸡汤：将鸡腿1只切小块，与当归5克、黄芪15克、清水1000克放入锅内，大火煮开后改小火煮至鸡腿熟烂，加盐、料酒调味后食用。此外，可在睡前拍打后背，先拍正中，再拍两侧，从上至下拍50～100次，有助于夜间的血液循环。 弦日易发旧病 弦日（阴历初六、初七、初八和二十二至二十四），尤其是在阴历月初的下半夜和清晨、月末的下午和傍晚。患有呼吸系统疾病的中老年人应在弦日加强营养，扶正祛邪，及时防寒保暖，尽量不与呼吸道病人接触。 望日血气上浮 望日（阴历十四、十五、十六）月圆时，容易血气上浮而出现头晕头痛、面红目赤、急躁易怒等症状。高血压和消化道疾病患者切忌进食辛辣或过于温补的食物，以防加重病情。可在清晨服用雪羹汤：将荸荠去皮切成片，海蜇头洗净切碎，同放入锅内加水烧开，煮10余分钟后饮用。
可见，养生不仅与季节变化有关系，还与其他万物变化有关。 一日三餐必须有豆腐 德惠市达家沟镇大朝阳沟屯的村民王家庭今年57岁，说起家中的百岁老父，王家庭的脸上总是带着笑容，他说自己的父亲王治怀已经104岁了，手脚还能伸得蛮直挺的，有时候还能拿起扫帚扫扫院子。关于长寿秘诀，王家庭归纳，主要是饮食上豆制品每天必吃。 “每晚睡前都要喝一碗豆粉，已经坚持六七年时间了，一日三餐中，也必须有豆腐和青菜。”王家庭说，卖豆腐的小伙子，每天早上都会准时出现，习惯性地割好五块豆腐装好，等着王家庭从院子里出来。有时候老父亲饿了，儿媳妇还会开点小灶，炒点五花肉和肉皮冻给老人添餐。 早上五点起床 天黑就入眠 除了饮食，王治怀每天睡觉时间也很规律，早上五点起床，天黑就入眠。年轻时抽烟喝酒的习惯，在听过大夫的劝告后，也都戒掉了。
儿孙满堂，老父身体健康，王家庭觉得生活有滋有味。“夏天时，父亲和家中最小的孙子一起玩耍，就像两个小孩一样，有时候孙子还来我这里告状，说太爷爷抢他零食。”说着说着，王家庭和在场的所有人都笑成一团。 乾隆当了60年的皇帝，活到89岁，这在中国历史上不能不算是一个奇迹，这与他注重养生是分不开的。一次，乾隆在浙江海宁微服私访。他被一家中药铺上的“天下第一家”的牌匾吸引住了。走进一看，只见堂上有位老人站在柜前。乾隆问道：“贵店何以敢称天下第一家？”老人不语，让乾隆问老人的父亲。乾隆又见一位老人在捣药，便说明来意，老者指指后门：“请先生问我的父亲吧。” 乾隆跨过后门，果然见到一位老人。他问道：“老人高寿？”老人笑着说：“我年岁尚轻，刚满九十九。”乾隆听完感叹：“您年近百岁却如此精神，佩服！”谁想，老人指指后院说：“家父还在那里吟诗作画呢。”乾隆走入后院，见厅内一位鹤发童颜的老人正在挥毫泼墨。乾隆叩问老人高寿。老人说：“我常服仙鹤草煮红枣，迄今已两个花甲。”
于是，这道养生汤让乾隆着了迷。其实这道汤做起来很简单：将30克仙鹤草和8枚红枣一起煮，特别适合老年人。中药师说，“仙鹤草煮红枣”能调补气血，缓解疲劳。 那些把自己的人生目标定得很高的人听到这个结论后可能会有些沮丧。美国圣母大学的一项新研究发现，那些积极能干的人通常会读取名牌大学，有一份收入可观的工作，但却比那些没什么抱负的同龄人更不快乐，寿命也更短。 为了验证这个结论，研究者选取了717名在一生中（从大学到退休阶段）能力都非常出众的受试者。研究者对受试者的自我报告进行统计后发现：那些野心强的人死亡率会高出15.5%（野心最强的人死亡率为45.5%，而抱负很平庸的人仅为30%）。研究者认为有雄心壮志的人会为自己设定很高的目标，一旦获得成功，还会把标准再次提高，永不知足。而且野心勃勃的人如果没有实现自己的理想目标，他们会不快乐，寿命也因此缩短。 研究者建议：不要把获得成功的渴望作为人生的头等大事，能过上健康和幸福的生活也是成功的体现，稳定的家庭关系和长久的友谊能让人对生活的满意度更高。 |
