首页 偏方 养生 草药 穴位 方剂 书籍 中药 视频

中医养生

秘方栏目: 内科 外科 妇科 男科 儿科 肠胃 泌尿 肝胆 肛肠 骨科 神经 呼吸 皮肤 肿瘤 美容 滋补 延寿 心脑 食疗 按摩 治方大全

起床“开七窍”捂小腹益阳延寿

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2013-07-24

  早上起床“开七窍”  早上起床的时候,面向太阳升起的方向,用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵3分钟左右,这叫“开七窍”,对缓解记忆力减退、心情烦躁有好处。

  手捂小腹益阳延寿  每晚睡觉前,将双手搓热,把手掌中心的劳宫穴对准关元穴(位于腹部正中线脐下四横指处),意守此处,慢慢入睡。

  眨眼运动增视力  中老年人多做眨眼运动可增强视力。体位不论坐、卧、站均可。运动时全身放松,然后用力闭眼,再睁开,反复进行,一闭一开如同眨眼。闭眼时眼眶要特别用力,心思集中于眼睛,睁眼时尽量放松。每次锻炼5分钟,每天至少3~4次。

Tag标签:

猜你感兴趣

最新推荐