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在春分已过清明将至之时，天津市中医药研究院附属医院针灸推拿科主任赵强推荐办公室人群可学习“晨起梳头法”来解压、顺气。 医生指出，3类年轻人尤其适合“晨起梳头法”，包括每天在电脑前一坐就是一天，面色不好的办公室人群，因为工作压力大导致失眠、健忘的肾阳虚年轻人，肝气旺、情绪不好的人。 梳头宜选择木梳，顺着头部的督脉，从前发际到脑顶的百会穴处，最后止于枕骨，从前向后匀速梳头。坚持每天梳头50次左右，感觉头皮微疼发麻、有松弛感即可。 医生强调，一天之中，早上8点左右是阳气开始生发的时候，因此这个梳头法最重要的是“晨起”二字。要注意的是，木梳应选用梳齿稀松的大齿木梳，梳齿头不要太锋利，以免伤到头皮。高血压人群要梳得慢些。梳头时力度要适中，注意别伤到发根、毛囊，以免出现毛囊炎等感染的情况。 |
