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多事之春疾病预防方法

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2013-03-16

  春季气温变化较大,是不少常见疾病的高发期。这时,了解常见疾病的预防方法,并适当调整饮食,有利于对抗“多事之春”。

  常见疾病预防方法:

  1.春季的气候变化,容易使人血压升高,出现头痛、头昏、失眠等症状,可在饮食方面加以防治。每天吃香蕉或橘子25~500克,或将香蕉皮100克煎成水当茶喝,可降低血压。

  2.患慢性支气管炎的老年人,容易在春季发病。饮食方面可多吃祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如莲子、枇杷、香蕉、梨、百合、枣、核桃、蜂蜜等。

  3.春寒会诱发胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病,因此,尽量少吃强烈刺激胃液分泌或食用后会腹胀,增加胃肠负担的食物,如动物内脏、猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤等。

  4.消化性溃疡患者要避免摄取富含肌酸、嘌呤等物质的食物,如肉汤、鸡汤、菠菜、豆类和动物内脏等。

  (指导专家:解放军第181医院健康管理中心主任 庄严)

 

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  防春困的小方法

  之所以出现“春困”,是因为冬春两季气候变化大,人体需要一个适应调整的过程。进入春季后,供给大脑的氧气相对减少,大脑工作受到影响,生物钟也就不那么准了。

  自我预防的方法:1.8小时睡眠。一般情况下,每天睡8小时左右就可以了,再增加睡眠,反而会降低大脑皮层的兴奋性,使之处于抑制状态,人会变得昏昏欲睡,无精打采,结果越睡越困。2.喝春茶。多喝些清淡的香茶能醒脑助神,减轻春困。3.增加人与人之间的来往。与朋友一起说说话,谈谈趣闻,有很好的解困效果。4.风油精、清凉油、花露水等,也是良好的解困佳品。5.慢跑。慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧气,促使大脑清醒。

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