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护肝别忘养好胃

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2013-03-05

  喧闹的春节长假,嘴累、胃累、腿累、心累,健康大大透支,一年之计在于春,从现在开始要为健康再做储蓄。

  我们邀请几位中医大家,为大家推荐早春养生方案,都是简单易行的方法,有知有为,行动起来,健康长寿不是梦。

  护肝别忘养好胃

  不可薄衣受寒凉

  张瑞霞 一级主任医师

  护肝别忘养好胃

  药王孙思邈曾说:“春天不可薄衣,令,人伤寒,霍乱,食不消,头痛。”春天不要猛脱衣服,而要根据气温的变化,随时增减衣物,尤其是老年人更要注意保暖。在这春寒料峭、湿气袭人之际,还是要多穿一些衣服,适当地捂一捂,既是顺应阳气生发的需要,也是为了抵御时邪、预防疾病。

  雨水节气已过,此时空气中湿气较重。人体脾胃容易受影响。所以此时养生中既要注意春季阳气生发的特点,扶助阳气,又要注意调理脾胃。

  春天在五脏归为“肝”,而肝属木,脾(胃)属土,在五行相生相克关系转变中,木旺乘土,即肝木过旺克伐脾土,也就是说由于肝木疏泄太过,则脾胃因之而虚,若肝气郁结太甚,则脾胃因之而气滞,两者皆肝木克脾土也。可见,脾胃虚弱是滋生百病的主要原因,脾胃健旺对肝脏健康重要性不容忽视。

  米烈汉 一级主任医师

  不可薄衣受寒凉

  春天毛孔是从闭合向开放走的,气候由冷到温,你穿得多一点,有助于毛孔从闭合向开放走。不少女孩刚刚早春二月就穿上裙子了,本来毛孔打开,一冷又闭上,容易生病。

  雨水时节后要注意养阳,保护身体不受湿气影响。中医认为“春夏养阳,秋冬养阴”,适合进食补阳气之品。补阳男士可以试试补先益后茶,这种茶能滋肾润肺,补脾益气,延年益寿。药方组成是:怀山药5片、枸杞5个、黄芪5片、虫草1根、黄精5片、灵芝3片。

  曹利平 一级主任医师

  饮食做好加减法

  中医讲究“适时而食”。四季变化,人的身体机能也在各个季节里发生着微妙的变化,顺应这种变化,做饮食上的加减法,就是最合乎自然的养生法。

  春季多风,易耗散水分,出现皮肤粗燥、口干、唇裂、咽痛、干咳等症。宜多吃些能补充人体津液的食物,干杂油炸的食物应该少吃,多吃点当季的蔬菜,多喝水。

  此外,要注意春季万物生长,但春季时常忽冷忽热、花粉随风飘扬则又是诱发哮喘的高发季节。如果哮喘发作时,应用中西医结合治疗,症状容易缓解,而且可以预防其复发或减轻发作程度及减少发病次数。

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