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初春给自己订份年度情绪规划

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2013-03-03

  工作计划、生活计划、出游计划,在您制订的诸多计划当中,也许正好缺少了一份对健康极为重要的“情绪规划”!

  陕西健康养生讲师团团长、西安养生文化研究会会长常海沧表示,“一年之计在于春”,春天是全年之中一个良好的开端,而春季养生最需要抓住的两个特点就是生发及合于情绪。就像一天中的早晨一样,早晨心情好,则一天心情都舒畅,而春季调整好情绪,一年情绪都会“温暖如春”。

  情绪对健康举足轻重

  “情绪对人的健康非常重要。如果说健康40%取决于饮食和运动,那么60%以上则取决于情绪。” 常海沧表示,中医认为,肝是藏血之脏,既能贮藏血液,又能调节血量,与人体的活力密不可分。肝同时影响脾胃运化,如果肝有病证,脾胃功能也会失调。此外,肝主情志,如果生气、愤怒就会引起肝气郁结、肝阳上亢等,反过来,肝病患者情绪易激动、心情郁闷、脾气较大。

  要养肝护肝,最重要的首先是情绪上的管理。中医所指的肝并不单指肝脏,它包括肝脏、肝经以及肝的功能、肝的系统以及与肝相关应的,中医的肝与情绪有莫大的关系。

  “情绪规划”让您全年好心情

  因春属木,与肝相应,所以春季养生主要是护肝。立春时节要充分利用大自然“生发”之特点,借阳气上升、万物萌生之时,通过外补内生获取更多能量,以使春阳之气得以抒发,从而达到代谢机能正常运行,祛病除疾。

  按照生发的特点,可以规划出门郊游,踏青、尝花、吟咏,让自己登上高高的山坡歌唱春天,歌唱祖国,抒发心中的情绪。同时,可以选择聚集生发之气的绿色蔬菜,契合季节的养生要点。

  在这一季节,不妨坐下来静静地想想,想想自己过去一年当中生了多少次气,哪些事情让你生气?如果生气的事情源于自己的错误,那么就应该努力去改正自己的过错;如果是别人的错误让你生气,那就更加不值得和不必要。然后对今年来次规划——量化生气次数,努力使自己的生气次数比去年减少,生气的时间“打个五折”,比过去明显缩短;生气时的发泄方式也试着改变。

  “每生一次气,就好比在肝上划一道‘伤口’,伤口愈合不仅需要时间,日积月累,肝上还会伤痕累累。”常海沧建议,新春伊始,好好规划自己的情绪,让全年都拥有一个好心情!

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