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节后上火多以胃火为主科学祛火

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2013-03-02

  “恭喜发财,祝你蛇年红红火火!”春节过后同事间互相拜年,不过,贺词还没应验,有些人的身体却先“红火”了起来。专家指出,节后上火多以胃火为主,要分清虚实,再科学祛火。

  

  节后“胃火”最常见

  由于饮食和睡眠不规律,节后上火十分常见。通宵达旦地打麻将、玩游戏、打扑克会导致“气阴耗伤”,“实火”上升。再加上聚餐、应酬不断,大鱼大肉,吸烟喝酒,身体的“火”不燃都不行。同时,零食不离口也是“上火”的原因。

  桂林市中西医结合医院中医科副主任医师李星表示:“节后上火中最常见的是胃火,多数为实火。”胃火主要表现为口腔溃疡、口渴喜喝冷饮、口臭、牙龈肿痛、上腹不适、大便干硬、脸部三角区长痤疮、舌红、苔黄等。其次常见的是肝火和肺火,较少见的是肾火旺,且大多是虚火。

  

  “灭火”要谨慎

  如何给身体祛火,迎接新的一年?李星指出,不同类型的火,祛火方式也有所不同:肝火旺者用龙胆草、白芍、黄芩和雪梨煮水喝,心火旺者吃莲子、百合汤;胃火旺者喝绿豆粥或用山栀子、知母、石斛煲瘦肉水喝;肺火旺者用莲子、银耳泡软,和冰糖、雪梨一起放在一个大碗里,加水蒸两小时后食用;肾火旺者可以喝点淡盐水。

  此外,市民还可以自制饮品祛火。比如,早上喝一杯五谷豆浆(黄豆、花生、玉米、小米、燕麦各适量),一杯蔬果汁(苹果、番茄、胡萝卜汁),也可煲些苹果山楂水,健脾、助消化。
 

多喝温开水给肠胃“洗个澡” 
 
  本报讯  (实习记者/杨凯)春节期间,不少人吃得太过油腻或是喝了太多酒水饮料,让肠胃承受了不少负担。这时不妨多喝点温开水,给肠胃“洗洗澡”。

  “建议多喝温开水,每次200毫升左右,一天6~7次,养颜又健康。”解放军第181医院健康管理中心主任庄严介绍,喝温开水相当于给肠胃做“保洁”,冲走胃肠中的残留物。如果含高脂肪的食物吃得比较多,又吃得晚,隔天早上起床后可以先喝热水,加上两个苹果或大西红柿,这样还能有助于排便。

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