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养肝护肝决定长寿康乐

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2012-12-23
养生俗语中有“青年养肾,中年养肝,老年养胃”之说,体现了保健养生中不同年龄阶段的养护重点。简言之,青年人要重点注意调理心理生理健康,老年人则更多注意饮食健康,顾护脾胃功能;而中年养肝之说,更是体现了人体机能由旺盛转向衰退,甚至决定长寿康乐的关键调养阶段。

这里提到所养的“肝”,并不是简单现代医学解剖学中的肝脏功能,而是指传统中医保健五脏学说中的肝功能——— 主要包括了藏血摄魂、疏泄开合、调畅情志等主要功能,亦即对睡眠、排泄、情绪、运动、性相关功能的调节。

熬夜失眠最伤肝

首先,对于睡眠的调节。现代人的所谓现代生活,往往伴随着“晚上不睡,早上不起”,习惯而成自然,最后导致晚上不能睡,早上不想起,失眠,多梦,睡眠质量较差,精神疲倦,习惯便秘,面色晦暗,色斑早现。其次,中年时期的事业打拼,烟酒应酬,影视娱乐,不夜的城市生活能带给我们健康的并非表面的华丽,暗耗阴血,久视伤目,用现代医学的解释:白天为您的消化、解毒、合成工作了一天的肝脏,晚上也得减轻负担喘口气啊!所以对女士来说,睡眠才是最好的化妆品,网上流行说法是有道理的:超过晚上10点不睡,那是不要脸,超过2点不睡,那是不要命!
情绪调节能养肝

情绪的调节也能起到养肝的作用。中年是事业的冲刺期,也是健康的转折点,面对种种生活的压力,心理不健康也凸显出现代人所谓现代生活节奏的弊端——— 或压抑,抑郁,暴躁,或愤世嫉俗,牢骚满腹,家庭、单位、社会中永远有解不完的疙瘩。按照佛家的认识,这人类的世界就是烦恼的世界,可又有几人能真正有“烦恼即菩提”的智慧呢?怒伤肝的基本原理是气不顺,所以得学会调气:或忍辱负重,期许明日;或哭号高歌,释放情怀,能有“色即是空”的佛境禅意更是了得。
中年不宜激烈运动

其他方面,养肝其实还与我们全身运动协调,包括性激素调节、性器官功能正常密切相关。这要比现代医学肝脏功能的解释更符合实践养生的需要,例如对于现代运动的认识,中医更倾向于温和的活动,不赞同太过激烈的运动。“肝为阳脏,体阴用阳”,竞逐气力,过于耗伤阴血,必然对肝脏诸多功能有影响,毕竟体育明星青春光芒的背后,欢畅淋漓的挥洒之后有我们看不到的伤病半生。

综上所述,养肝并不是单一的酒精伤肝、药物伤肝、肝炎疾病的问题,也不是靠肌苷的药片、枸杞菊花的茶汤就可解决问题,养肝护肝更多应当是从中年起,就要多加注重养成正确的生活习惯。
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