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冬至进补有讲究

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2012-12-20

    “今年冬令进补,明年三春打虎”。冬令进补不仅能防病治病,还能增强体质,起到保健养生的作用。而专家认为,在冬至前后进补为最佳。但冬至进补有讲究,人们应根据自己的身体情况走出进补误区。

    进补等同于养生保健  只有身体出现问题的人才需要进补,营养充足、无病无痛的人,就不必吃补药。有损缺者需补,有疾患者才补。并以过去许多长寿者居于深山老林,粗茶淡饭,照样身强体健为例。

    不辨证进补  即使体虚,也不能盲目进补。身体虚有很多种,每种虚证,都有针对性的补方补药,若不对证,不但无效无益,反而有副作用。可根据各人的身体体质和机能状况进补、调理,服用哪一类补品更为适宜、收效更大,应当在医生诊断和指导下进行。

    用补品代替一日三餐  人体对营养的摄取,主要是靠一日三餐,而绝不能仅靠营养补剂。《皇帝内经》明确指出补品只能用于调养虚弱的体质和机体的营养供给。现代营养学证明,只有一日三餐饮食均衡,才能使营养保持均衡。

    用进补代替锻炼  生命在于运动,有助于人体对食物的消化、吸收和利用。有些人缺乏运动,体质虚弱,胃肠消化功能差,代谢利用率低,吃下了营养补品,也不能很好地消化吸收,甚至会因体质虚弱或进补不当而产生副作用或反作用。

    宋伯航

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