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天冷防寒 避免“三错”

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2012-11-17

  冬天来了,你会防寒吗?

  

  喝酒取暖来防寒 错

  天气冷时,一些长期在室外工作的人会时不时地喝点酒,好让身上感到暖和,但其实这种方式并不可取。桂林医学院附属医院神经内科副主任医师李浩表示,饮酒会使人体的血液循环速度加快,让人处于兴奋状态,从而感到身上暖和,但其实酒本身并没有产生热量,而且酒后体温调节功能会失调,增加人体热量的消耗。所以,酒后身体会发寒,同时抵抗能力会下降。

  “近年天冷的时候,因酒后醉倒在户外,从而发生冻伤、冻死的事屡见不鲜。”李浩表示,长期在户外工作的人,要多喝热饮、吃高热量的食物,从而保持体温;工作时,要尽量保持衣物干燥;如果长时间在外工作,要不时搓捏面部,以防冻僵后失去知觉。

  

  鞋袜裹得紧紧的 错

  天冷时,在公交车里经常可以看到乘客因为脚冷而不停跺脚,这跟脚的生理特点有关。由于脚距离心脏较远,不但皮肤下面堆积的脂肪较少,而且血液循环差,所以很容易感到寒冷。

  李浩表示,因为脚冷会牵动全身,所以很多人认为将鞋子、袜子等穿得紧一点会更保暖,其实不然。当鞋袜过紧时,会导致脚部血流循环变差,热量无法传递到脚部,反而更不利于保暖。因此,天冷时应选择保暖舒适、脚在里面有足够活动空间的鞋子;如果鞋里容易出汗,要及时更换袜子和鞋垫;在室外要多活动,可以跺脚或是跑跳,如果脚冻僵,可以用双手揉搓发热;易受冻的脚可以经常擦油脂类护肤品。

  

  “猫”在家里不运动 错

  由于迅速降温,不少人开始在家里“猫冬”,特别是孩子,怕出现冻伤等意外,几乎不到外面活动,其实天冷更应增加户外锻炼。

  李浩表示:“天冷时,如果坚持锻炼,可以有效增强身体的新陈代谢,坚持锻炼后人的抗寒能力也会明显加强。”他强调,在运动前,市民要戴好帽子、围巾,保护好易冻部位,而且衣服不要过紧,运动时不宜张口呼吸,避免冷空气进入胃肠道。

  天气渐凉,但是,喝酒取暖不可取。

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