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如今气温渐渐回升，但是还是有许多人仍是会出现手脚冰凉的情况。 春季仍觉得怕冷，手脚冰凉，大部分是由于体寒症引起的，而这多发于女性。造成体寒症的原因是多方面的，有些是由于本身是寒性体质，这是先天因素；有些则和生活习惯、饮食规律、工作压力大等后天因素有关，而女性较男性更加畏寒。女性与男性有不同的生理功能，女性月经会失血，怀孕会增加心肺负担等原因都会使女性阳气比男性虚弱。因此，女性平时应更注意养阳气。 体寒严重的人，可多吃一些温热性食物，比如羊肉；多喝些姜汤、银耳红枣茶一类；少吃寒性水果和食物。要注意运动，如快慢跑、快步走等有氧运动，可促进血液循环，加速体内毒素和寒气排出，微微出汗时就可以停了，尽量不要出大汗，出大汗容易阳气外泄。要注意保暖。此外，经络推拿和中医药包外敷等方法也可以活血化淤，加速体内寒气排出。 专家指出，现在许多人为了健康选择素食，其实素食并不适合每个人。素食是为了健康，但是如果是平时就气血虚的人，素食反而会使人不健康。最健康的饮食其实不是素食，而是要营养均衡，食物中要有足够的铁和蛋白供人体吸收，这样才能算是健康饮食。 常吃冰淇淋、海鲜等寒性食物，运动少是患体寒症的重要原因。李晶 |
