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经期养生应轻柔为主

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2012-04-07

  洪光经络养生馆技师蒋函玲:按摩,是中医学的一种很有效的保健方法。经常做做按摩,确实能起到消除疲劳及放松身心的作用。然而,女性的生理期做按摩却要慎重,尤其是按摩中的捶法、踩法、擦法等。这是因为女性在生理期时盆腔充血,会感到轻微不适,如腰酸、小腿或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等,也有部分女性还伴有倦怠、嗜睡、面部浮肿、情绪不稳定、脾气急躁等全身症状。这些一般都不需要治疗,生理期之后,上述不适症状也会自然消失。

  可是,在生理期时,如果人为地随意踩或捶或摩擦腰骶部及小腹部,会使盆腔更加充血,血流加快,导致月经过多,经期延长,反而使腰酸背痛更加严重。同时,由于女性在生理期时,全身和局部的抵抗力减弱,不利于经期子宫内膜剥脱后创面的修复愈合,也容易引起感染而患急、慢性妇科疾病。

  所以,女性在生理期接受按摩要慎重。如果实在想按摩,可对背部及双下肢按摩,但手法不宜太重,以轻柔的揉摩法为主。

  养生妙招

  按揉小指有助防治口臭

  易玄中医美容美体养生馆美容师彭老师:平时按揉手上的两个穴位,就可以起到清热泻火、消除口臭的作用。

  大陵穴。大陵穴位于手腕的腕掌横纹中点处。大陵穴为健脾要穴,按摩大陵穴能泻火祛湿。中医中药秘方网推荐用左手拇指按压右手的大陵穴,时间3~5分钟,然后左右交换。按摩时应稍用力,以感到酸胀微痛为宜

  后溪穴。后溪穴很好找,位于小拇指的根部外侧,手掌横纹向外的尽头交际处。按摩时可微握拳,以另一只手拇指掐揉5分钟,以感到轻微酸痛为佳,之后再按摩另一侧。还可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松来回滚动,即可达到刺激效果。

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