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常海沧热性体质 清明养生调气血

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2012-04-06

  本报记者 韩彬 指导专家 中华中医药学会亚健康分会副秘书长 常海沧 主任医师

  清明时节,杨柳泛青、桃花初绽,处处给人以清新明朗的感觉。养生专家常海沧教授建议人们要逐步增加户外运动,补充阳气。

  我国历代养生家认为,春天外出踏青寻柳,登高赏花,游山玩水,是非常有益的养生活动,尤其是在清明前后,由于雨水增多,空气潮湿,人最好不要在家中坐卧太久。“久视伤神、久卧伤气,久立伤骨、久行伤盘、久坐伤肉。”此时应有规律地早睡早起,切记熬夜。

  专家建议,可约上亲朋好友外出踏春赏花、游山戏水、散步练功等,以此陶冶性情,使气血调畅,精神愉悦。因为郊外空气新鲜,远离各种污染源,空气中饱含人们称之为“空气维生素”的负离子。负离子通过人的呼吸进入肺部,作用于人的末梢感受器官,可对大脑神经系统起到良好的调节作用,促进细胞新陈代谢活动以及换气功能和造血功能,从而使人感到大脑清醒,精神振奋,心情舒畅。

  心情舒畅对养生大有裨益,尤其是春季宜养肝,从养肝来说,有个好心情也至关重要。因为春季易使肝旺而影响情绪,肝气郁结就闷闷不乐,肝火旺盛就急躁易怒。郁怒伤肝还会导致周身气血运行紊乱,其他脏腑器官受干扰而生病。中医学认为,就五脏来说,春季属肝,肝具有主持人体疏通宣泄气机、调节精神情志和主藏血的重要功能。

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