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如何排湿 排湿的食物

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2012-03-16
春光明媚,短暂的回暖期过后,冷暖空气的交锋,虽然降雨不算厉害,春季的潮湿降雨是无法避免的。过于潮湿的空气让人体由内到外都有不适反应——— 感冒发烧、呼吸道感染、肠胃不适、胃口不佳等各种不适迎面袭来。多吃薏米、山药、红枣等健脾化湿的食物,可为身体“排湿”。

打嗝腹胀都因湿气重

湿气虽然是正常的,但是过盛时也会成为当季的致病因素之一,中医学认为,“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一,在人体正气不足,抵抗力下降时,就会成为致病因素,并侵犯人体导致疾病。比如“湿邪”,可能引起身体沉重、疼痛,尤其是关节伸缩不顺,引发腰背病或关节痛;内湿则表现为脾胃不佳,尤其是本身脾胃就不好的人,口淡、食欲下降,胸腹感到很闷,容易发生拉肚子、功能性胃肠炎发作的情况。处在繁忙生活中的都市白领,肠胃多少都有点不佳,有人的胃肠病已成为了长期困扰的烦恼。还有的人会出现打嗝,腹部胀得难受,这些都是消化不良的症状。

春天排湿注意这八点

排湿其实主要注意到以下8点,可以有效减少不适:1.不要久居潮湿之地,尽量不要到外面潮湿的地方劳作。2.湿气大、阴雨天时不要常开窗,但最好仍进行通风。3.注意室内经常抽风和抽湿。4.即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。5.潮湿往往与“寒”一起来,要注意保暖,不要受凉。6.不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、去湿食物,如薏米、山药、红枣等,适当温补,让湿气随大小便外排。平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者,为提高免疫力,可以吃些山药和大枣。容易“春困”的人,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对于胃口不佳的人,可适当吃些山楂等开胃食物。7.天气好时要多外出晒太阳,适当运动。8.不要太敏感于天气变化,学会自我调控和驾驭好情绪。
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