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老年人防治胀气之法

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2012-02-21

老年入由于消化功能减弱,经常会出现腹部胀气,从而引起腹胀、腹痛、频繁放屁、打嗝等现象,甚至使人坐卧不安,既难受又尴尬。

气滞留体内,会阻碍各种津液循环;使内脏活力受损,造成各部位的酸痛与疲劳,导致人体免疫力下降,诱发各种疾病。防治方法有:

1.按压内关穴。按压于腕内关穴,可协助调气。内关穴在手腕横纹以上三指处。以大拇指用力按压 20~30次,胀气不适感就会逐渐消失。

2,在肚脐边涂上薄荷油。按顺时针方向轻轻按摩,也可促进肠胃蠕动,减轻胀气。

3.经常起身动一动。姿势的改变,也能起到减缓胀气的作用。老年人不妨经常起身动一动,以促进血液循环,减缓胀气。

此外,应养成良好的饮食习惯,如吃东西时要细嚼慢咽;不用嘴巴呼吸,以免把空气吸进消化道,从而产生胀气;不吃易产气的食物(豆制品、红薯等);减轻压力,保持精神愉快。压力过大,也会使胃肠道蠕动变慢,产生腹胀、胀气; (草木)

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