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身体不适 自我调治

中医中药秘方网 www.xxmy.com 发布时间:2012-02-05

1.情绪激动:清做10次深呼吸,,吸气要短,呼气要长,即1次吸人,分3-4次呼出,可迅速平复激动的心情。

2.头胀:身体坐直,把头尽量向后仰,坚持8-10秒钟,然后将头垂在胸前,保持这种姿势10-15秒,重复做4-8次。

3,两眼发胀发酸:请闭上XXIt艮5秒钟,然后睁㈠视鼻梁,重复做3-5次。

4.困乏打盹:坐正,双肩后伸,下颌微收,双臂下垂,下颌微收,双臂下垂,放在身体两侧,于心向后,然后使劲拉动背部、臀部与颈部的肌肉,做10-12秒钟,最后做全身放松运动10-15秒,重复做4-6 次。

5.两手酸累:可将两手掌来回快速搓动10-12秒钟,使掌心产生强烈热感,然后将巳发酸的双手摇动8-10次。

6.两腿麻木:可将腿放在桌下尽量伸自,坚持8-10秒钟,然后坐直,松动腿部 8—10秒钟,重复做4-6次。 蒋 文

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