道家养生追求养气、修身的练习,恰好满足了现代人关注身体健康、祛病延寿的要求。下面就介绍几招简单易学的道家养生术: 拍打头颈法:可防治头晕、头痛等头部疾病,有延缓脑力衰退、增强记忆力的作用。 踮脚健身法:适合在办公室久坐的人,可以缓解久坐或久站后的下肢酸胀、乏力,促进下肢血液回流,预防下肢静脉曲张。 大呼大吸法:类似深呼吸,能调动机体内气,增强体质和免疫力。 太乙站桩功:根据屈腿的程度有不同作用:高桩增.肥,中桩减肥,低桩练武。 女性驻颜法:经常做,可以让皮肤变得光滑、滋润。 |
道家养生追求养气、修身的练习,恰好满足了现代人关注身体健康、祛病延寿的要求。下面就介绍几招简单易学的道家养生术: 拍打头颈法:可防治头晕、头痛等头部疾病,有延缓脑力衰退、增强记忆力的作用。 踮脚健身法:适合在办公室久坐的人,可以缓解久坐或久站后的下肢酸胀、乏力,促进下肢血液回流,预防下肢静脉曲张。 大呼大吸法:类似深呼吸,能调动机体内气,增强体质和免疫力。 太乙站桩功:根据屈腿的程度有不同作用:高桩增.肥,中桩减肥,低桩练武。 女性驻颜法:经常做,可以让皮肤变得光滑、滋润。 |
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