鲜桑葚上市 改善失眠便秘

现在正是鲜桑葚上市的时节，甜而多汁的桑葚不仅美味可口，对改善失眠、便秘等症状也有一定的作用。

桂林市中医医院治未病中心主任廖进表示，中医认为桑葚有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。适当吃点桑葚，可以改善肝肾阴虚引起的失眠，以及肠燥便秘，也能缓解眼睛的干涩疲劳。

不过，桑葚是微寒的，生吃过多容易引发肠胃不适。这时我们可以将鲜桑葚煮成温热的桑葚水喝。做法也很简单，将鲜桑葚60克左右加水煮开，再用小火煮10分钟，每晚睡前一小时喝下即可。